夏天最重要的事情是什么？那就是防暑降温，特别是已经正式进入夏季最高气温时，我们必须采取措施预防中暑，尽量减少出行次数，穿防晒衣或带伞外出，但有些人为了工作不得不长时间处于户外，如环卫工人、交警、外卖兄弟等。他们应该如何预防中暑？
首先，我们必须保证足够的休息时间。夏天，白天长，夜晚短。此外，因为热，很容易睡不好。人体新陈代谢旺盛，容易疲劳。因此，防暑降温的关键是保证充足的休息时间和高质量的睡眠，这是防暑降温的基本措施。
要如何去做呢？
尽量保证八个小时的睡眠。最佳睡眠时间是从晚上八斗点到第二天白天六点。这段时间是身体恢复的时期，这有利于体内毒素的排泄。因此，我们必须好好利用这段时间，早睡早起，增强体质。
准备防暑降温设备
我们必须避免在高温下旅行，高温通常发生在中午十二点到下午四点之间，这正是阳光和辐射在最强的时间段。如果真的不可避免，我们必须准备好防晒设备。
常见的防晒用品有防晒衣、太阳伞和太阳镜等。如果条件允许，你必须涂防晒霜，至少做好保护你的脸免受晒伤的工作。你脸上的皮肤很脆弱，晒伤后很难完全恢复。
旅行时，还应准备防暑解渴的饮料，如矿泉水或绿豆汤，或防暑降温的常用药物，如藿香正气水和香膏，以备急用，而老人、儿童、孕妇和体弱者应直接避免旅行或乘车旅行，以防发生意外。
保持房间潮湿。尤其是在没有空调的室内，随时放一盆干净的冷水不仅能有效降温，还能保持室内湿度。
保持你的身体干净。众所周知，出汗有助于降温，同时，大量代谢物质被清除，堵塞毛孔。因此，及时对身体进行清洁和除湿可以更有效地保持身体排泄和冷却。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-07-04
我的小技巧就是尽量站在阴凉一些的地方，从根源上避免中暑，其次要带一些十滴水。
第2个回答 2020-07-04
要多喝水，因为夏天身体得水分蒸发的快，所以要多补充水。
第3个回答 2020-07-04
我们可以在出门之前喝一点藿香正气水之类的，并且在出门的时候拿一把遮阳伞，这样的话就可以防止中暑了。
第4个回答 2020-07-04
如果想要在夏天防止中暑的话，那么就需要及时补充水分，而且尽量待在比较阴凉的地方
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