第1个回答 2020-09-08
一、苹果减肥汤
功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤
材料:海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。
作法:
(1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
(2)苹果去皮,切块,海带泡水洗净。
(3)水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,转文火煮两小时,放入盐调味即可饮用。
二、黄瓜猪骨汤
功效:去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿
材料:黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
作法:
(1)猪骨洗干净,切块,飞水。
(2)其他材料洗干净备用,黄瓜切块。
(3)水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。
三、紫菜红萝卜汤
功效:美肌肤、清肠胃、减肥、明目。
材料:紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。
作法:
(1)排骨洗干净,飞水。
(2)紫菜用清水洗干净,芹菜切段,红萝卜切粒。
(3)水煮滚,放入全部材料,大火煮十分钟,转文火煮二各半小时,加入盐或鲜味露调味即可食用
第2个回答 2020-09-08
第一道:冬瓜虾仁汤
冬瓜价格实惠,不显眼,但它却是非常有益健康的一种食材。维生素、矿物质含量丰富,其中含钾量显著高于钠的含量,属于典型的高钾低纳型蔬菜。另外,膳食纤维含量丰富,是减肥瘦身期间的理想食材。除此之外,中医还认为,冬瓜味甘性寒,有清热、利水、消肿的功效。以下,给大家介绍的是虾仁冬瓜汤的做法,一道简单又有营养功效的汤水。口感清爽、鲜香,几步就可以做好,亲们喜欢的话一定要试试看~
具体制作方法
第一步:准备食材。冬瓜1块、鲜虾几只、香菜少许。
第二步:把虾的头、脚、壳、虾线去掉,如图,一个虾仁就剥好了。
第三步:在虾背上横切一刀,如图,但不要切断。(也可以在这一步去除虾线。)
第四步:将所有处理好的虾仁放入一个大碗中,依次放入1勺料酒、1勺玉米淀粉抓匀,腌制10分钟备用。
第五步:把冬瓜去皮,去瓤,然后切片备用。
第六步:锅中倒入适量的水烧开,然后把虾仁放入锅中煮至变色,然后盛出备用。
第七步:锅中倒入适量的清水,然后将冬瓜放入锅中煮开。
第八步:把虾仁放入锅中煮2分钟,接下来,放入1勺盐调味。
第九步:把香菜末放入锅中,即可关火。
第二道:黄瓜蛋花汤
黄瓜蛋花儿汤,成本2块钱,全程制作不过10分钟,非常省事。饭前喝一碗,鲜美可口,喜欢的亲们一定要试试看。
具体制作方法
第一步:准备食材。黄瓜1根、鸡蛋2个。
第二步:黄瓜清洗干净,斜刀切成段,如图。
第三步:如图,将黄瓜切成薄片。
第四步:鸡蛋打散,往碗中放入10毫升凉水,然后搅拌均匀备用。(往蛋液中倒入少许凉水搅拌均匀,可以让做好的蛋花儿汤又薄又散。)
第五步:取一只空碗,放入一点淀粉,再倒入少许清水,搅拌成水淀粉备用。
第六步:锅中倒入一大碗清水,然后放入黄瓜片,大火煮开。
第七步:转小火,用勺将锅里的汤转动起来,然后沿着锅边把蛋液缓缓的倒入锅中,如图。再放入1勺盐,少许鸡精调味,接下来将水淀粉倒入锅中,再次烧开后关火,淋上几滴香油。
第八步:盛出开动吧。
多说几句:
1、减肥期间来喝,可以省掉往汤里放水淀粉那一步哦。
第三道:瘦肉蔬菜汤
这道汤颜色丰富,营养全面均衡,喝起来清润爽口,制作方法简单省事。另外,热量极低,减肥期间也可以喝。
具体制作方法
第一步:准备食材。猪瘦肉50克、金针菇适量、胡萝卜适量、香菇两个、油菜2棵。
第二步:金针菇清洗干净,然后去掉根部。胡萝卜切片,香菇切片,猪瘦肉切薄片,油菜清洗干净备用。
第三步:往猪瘦肉中放入半勺料酒,抓匀后腌制一会儿。
第四步:锅中倒入适量的水烧开,然后把肉片放入锅中焯水,接下来捞出备用。
第五步:往砂锅里倒入一碗清水煮开,然后把猪肉片、胡萝卜片、香菇片放入锅中煮5分钟。
第六步:把金针菇放入锅中煮1分钟。
第七步:把油菜放入锅中煮30秒。
第八步:放入1勺盐、少许白胡椒粉、一点点鸡精调味,然后淋上少许香油。
第九步:盛出上桌吧。
多说几句
1、香油就是芝麻香油,不喜欢的亲们可以不放。
第四道:白萝卜豆腐汤
白萝卜豆腐汤,做法简单,十几分钟就可以上桌。减肥期间喝也非常适合,完全不用担心会长肉。
白萝卜,本草纲目称之为“蔬中最有利者”。有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动,非常适合减肥期间食用。豆腐为补益清热食品,常食可清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。二者结合,再加一些香葱和虾皮,让整道汤鲜味更足。
具体制作方法
第一步:准备食材。白萝卜半根、嫩豆腐1块、虾皮适量、香葱适量。
第二步:把白萝卜去皮切成片、嫩豆腐切成块。
第三步:锅中倒入适量的水,然后白萝卜放入锅中,煮至萝卜变软,可以用筷子轻松刺穿。
第四步:把豆腐放入锅中煮开。
第五步:往锅中放入1勺盐、少许鸡精、少许白胡椒粉调味,然后将香葱碎、虾皮放入锅中,再次煮开即可关火。出锅前再淋一点点香油。
第六步:盛出开动吧。
多说几句
这道汤比较简单,大家只要注意一定要在白萝卜煮软后再放豆腐。豆腐放入锅中后,不要大力翻动,否则容易将豆腐弄碎。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-09-08
减肥可选择减肥汤,比较常见的减肥汤包括,荷叶冬瓜饮、海带豆芽汤、有机蔬菜汤、丝瓜魔芋汤、速成蔬菜面等等。这些减肥汤当中的油脂含量会比较低,又能够达到减肥的作用,也能够补充这些食物,所提取出来的营养,所以大家不妨去选择这种减肥方法。
有很多减肥的朋友,在追寻着减肥的方法过程当中,都没有找到比较适合自己的减肥方式,身上的赘肉也会让自己没有自信。究竟哪一种减肥方法能够让自己拥有苗条身材呢?最近网上疯传减肥汤减肥,那么这种减肥汤真的具有减肥的效果吗?减肥汤有哪些呢?下面来具体的为大家介绍一下。
冬瓜不仅味道比较鲜美,也是减肥的佳品。冬瓜具有养胃生津、清胃降火、降低食量、有助于减肥的作用,可以选择冬瓜加姜片或者是当归熬汤来饮用,冬瓜和新鲜的荷叶一起加水熬汤,具有去脂美容的作用。
以黄豆芽、海带、胡萝卜、番茄熬汤,制作出来的是海带豆芽汤,还带本身就具有着收敛的作用,含钾离子会比较高,间种的期间可以多喝一些海带豆芽汤。
有机蔬菜汤选择的食材是几种不同的有机蔬菜,在选择高新鲜的汤包熬制成有机蔬菜汤,或者是将丝瓜、魔芋加水煮成汤,也可以加入排骨或蛤蜊;超市或商场都会买到各种速食汤包,可以加入适当的水,各种的蔬菜,煮上一锅汤来食用。
以半包绿茶面的量加入各种的蔬菜,然后打入一个鸡蛋,这样就大功告成。瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上,吃的时候可以先吃出菜,然后再吃面。选择大黄瓜或者是苦瓜,加入排骨熬煮,但不要加入任何的丸子,因为丸子热量比较高,不利于减重。
第4个回答 2021-06-10
刮油汤的作法
1、素菜汤
提前准备食物:莴笋、西红柿、白菜、圆葱、骨头汤、盐
作法步骤:
血压将莴笋清洗切割成段;
血液将西红柿放进开水中烫一下削皮,切片;
补充将白菜一瓣一瓣分离洗干净切割成段;
负重将圆葱洗干净,先向半切一半,再切割成丝;
足月准备好一锅去掉植物油脂的骨头汤,大火烧烧开,转小蜡烛蔬菜水果倒入放盐煮开。
2、冬瓜汤
提前准备食物: 冻虾、东瓜、盐
作法步骤:
血压买冻虾解冻,洗干净,取下尾线,去头留有尾端预留;
血液将东瓜去皮,切一片;
补充将龙虾尾放进冷水中,冷水烧开,放进东瓜和盐,煮开就可以。
刮油汤的做法是什么?
3、韩式海带汤
提前准备食物:海带丝、牛羊肉、生抽、芝麻油、盐
作法步骤:
血压将海带丝加水里侵泡两个小时,随后清理干净,控干水份,切条或切条,长短可自身掌握;
血液将牛羊肉切一片放进锅中中,添加生抽和芝麻油,炒掉色添加冷水,再放进海带丝和盐,拌和煮开。
4、洛神汤
提前准备食物: 洛神花、山楂果、老冰糖、甘草
作法步骤:
血压提前准备洛神花、山楂果、甘草和老冰糖;
血液将锅清理干净,不可以有一点油,水中放老冰糖火灾烧开;
补充水沸腾后,火转小,先后放进山楂果、洛神花和麦草,文火煮15分钟就可以。