太极拳法意相连,招招式式细经研。守定中宫无极势,无形无象养真元。太虚太极吴有象,阴阳动静操做拳。
右传拳经十三势,今作简化续前源。开拳阴阳起太极,三阳上崩双仪环。太极吊球蕴玄机,双切腕法镇中原。
太极荡球掌前顾,十指采例左右悬。野马分鬃抱球起,球掩横肘肘齐肩。凤足点在虎足侧,托球掌藏腋下缘。
凤换虎足展龙姿,托掌前棚齐胸间。扶球手化塌掌下,左右三循龙在前。白鹤亮翅右虎坐,两手抱印脉合全。
上下翻飞切掌挑,少阴心经气脉圆。搂膝拗步虎坐宣,扶封掌持金肘悬。下行搂膝掌后移,上过听宫指前穿。
穿掌化按金钟响,转身横肘又同前。丁甲云封三才俱,左右搂膝虎龙幡。右进半步出丰步,手探昆琶动金弦。
断肘折肱擒拿闭,金锋掌法上下连。坠坐虎步身退还,倒卷肪法后做前。手足同展担山势,退行四步乘连环。
虎势右峙非等闲,右横金肘抱球圆。左腾虎步擒龙姿,左掌前棚正当先。搭手捋开龙换虎,回身挤手龙在煎。
撤手后坐换虎形,龙行虎按神气全。揽雀尾式左右展,左峙虎势球左悬。棚招挤按四法备,右棚左捋虎左还。
翻掌腕打并勾手,三阳刀至滚单鞭。左掌直撞金锋脉,手足同威顾三前。云手三环行三步,横虎横龙左右旋。
双掌云择摇身脊,勾云拿月金蛟剪。单鞭再接高探马,穿掌罩面气要圆。前穿右掌拦手刺,回收左掌护丹田。
两掌开合双锋斩,手脚齐进达身前。凤点头佩提龙腿,进步蹬脚玉柱掀。双风贯耳自古传,提龙腿上架双拳。
金顶奎牛通督脉,三阳崩发力最全。转身蹬脚腹上占,两掌同展护摆莲。单鞭下势削金铁,虎狻移身封肘肩。
提膝上打致命处,半阴半阳掌单悬。方称金鸡独立势,左右双打上下翻。左右穿梭抱球含,横肘上扬掌托天。
内旋球法左右位,下掩龙雷撞掌参。斜走四宫封四隅,棚滚上架铁甲环。只因此法轻灵便,唤做穿梭玉女传。
海底针要躬身就,下用穿掌惊丹源。忽然上封金阙顶,右翻横肘闯金乾。闪通背上托架功,身取龙姿见真诠。
进步搬拦肋下使,反砸外降封肘拳。三阳气会身手足、右握金锤崩惊团。左取穿掌救右急,左右两手护正颜。
如闭似闭云环持,化做撞掌动金玄。右转身姿合双掌,十字手封金轮前。两掌外翻复下落,身姿微立收真元。
真气循通廿四式、三昧精神气敛全。周经百脉无休歇,一气通真太极拳。先师传拳经范势,后学拳经证前源。
全体大用意为主,宣合百脉自通玄。有法有术名太极,阴阳动静气血宣。神意相合全武道、天下英豪尽延年。
太极起势阳气升,双腕挑打吊球成。左右采捌取肘肱,上崩下砸将势封。身蹲后足宣虎坐,前腿放平纵虎行。
前足落定身前移,龙姿就势后足蹬。龙行虎步相交峙,动静阴阳虎挨龙。虎形进前回头打,直冲龙姿闯前踪。
野马分鬃抱球姿,托掌上映金肘横。足尖点落凤点头,提膝提足势提龙。上下抱球阴阳分,阴阳掌法各不同。
托掌滚发棚臂起,横肘急切降肘崩。正应腋下金挑掌,上掌下塌力正洪。直冲中宫夺其局,侧踏边锋胯外行。
上手进足同一侧,肩腋两侧取背胸。撒放二诀乘机使,左右连环不可逢。白鹤亮翅挑打胸,下切上展酒旗红。
搂膝拗步三才势,封膝闭胯过听宫。进步后追龙雷掌,云封直透响朱陵。手挥琵琶穿化精,擒拿封闭断肘肱。
倒转肱法坠身退,穿掌罩面挫敌锋。揽雀尾分左右脉,棚将挤按顺转行。龙腾虎坐纵其势,二脉交宫虎换龙。
捋挤二法趁机使,棚按应机审虚灵。勾手吊腕三阳力,单鞭一掌泰山惊。云手变化隐玄通,三进三合臂上攻。
勾云拿月云盘手,上下旋缠金肘横。七星挂壁金至剪,左右用法一般同。再合单鞭连手使,神武铜雷震当胸。
高探马上拦手刺,右蹬脚起玉柱倾。双风贯耳高天下,金锤斗钻震听宫。转身蹬脚腹上占,单鞭下势伏虎龙。
横肘切掌削金铁,挺身独立金鸡鸣。提膝上打致命处,下伤二足难留情。玉女海底针要躬身就,金锋掌刺金丹庭。闪通背起托天手,斜身横架闯龙形。搬拦锤打降肘势,右搬左拦龙虎迎。
武当太极拳谱
连珠三式藏变化,手执玄锤肋下生。如封似闭顾盼定,全凭两手护正中。十字手法变不尽,开合顾盼运神明。
两掌外落合太极,二十四势操练成。前取诸法参右意,今演简化寄有形。此谱应作蒙教化,育彻初学权武情。
遇敌上前迫近打,仔细钻研待艺精。习武尚需真传授,势势法法要记清。文武浑为一,分厘不错细审听。
展卷操拳会右意,莫让岁月等闲更。内脉太极扬宗风,三十六势道初成。阴阳缠经含变化,刚柔相济运神功。
拳脚一统达武事,文武合参隐真宗。仁风谱语难参照,应在转换诸法中。展衣阔袖张弛带,恍如云鹤临松风。
踏取子午浑真地,遥看日月星斗平。太乙金编有神注,潇湘雨竹谁人听。紫云平铺腾剑气,黄芽侧开滚蟠龙。
静若雷霆收阵怒,醉如斑斓舞狂风。拳复将元气展,寓习丹脉运神功。慢将罡风隐瑞气,渐展玉掌揽芝峰。
虎口分张开左右,肺脉大指动玄英。手太阴脉经内循,下合肝脾有交通。金锋二指频点头,调养百眯气安平。
微展双掌动玉指,略转二腕对劳宫。虚涵厥阴守中窍,灵温丹华举升平。青龙出水立掌擎,半阴半阳蕴罡风。
左循右缠沿脉律,隐刚现柔似龙形。进步举足同神会,坐朱托掌乘虎腾。混元球持左右攀,两掌虚按上下封。
棚手开掌进左步;混元合真内外行。举步升敛太合气,坐掌抬至云门平。阳刚上举合内脉,两掌云起外缠经。
的推浮云齐按式,云环双撞将势封。三才锁拿虎踞步,侧捋乾阳顺手生。横肘左臂挤按势,云掌开合复按攻。
右化勾手三阳俱,左开单鞭一掌腾。内以气行而催力,外以滚掌而击应。先天缠循充真力,铜雷神武演真形。
大喝一声狮子吼,初传三味运金瞳。右转回身辗左足,虚收右步法提龙。左横降肝胸间位,右提余剑立肘封。
落踏右足猛虎踞,独掌朝纲玉掌凝。子午连环阴阳肘,摘星避日执金锋。前进左足俯身下,摘星手化截玉声。
海底捞月金蚊剪,右掌横斩力外蹬。起身应化反甩掌,右取立掌锁边锋。前役分争宣武做,下取虎姿喜迎风。
右进半步出半步,两肘外展上下通。右手上齐额角地,玄英指对太阳宫。左手下抵膝眼外,太阳金气切掌撑。
两臂虚合如鹤羽,神若云鹤裕松风。左膝内扣经外缠,左掌外翻左势同。右肘援争缠内脉,亮翅白羽对月鸣。
左足平踏落地轻,右步提与左足平。下取云封三才掌,外过膝宫侧展锋。斜停听宫施剑气,中取玉堂夺天庭。
五丁开山上下持,搂膝拗步丁甲封。如此换掌三进步,金风侧人龙掌停。左足平踏经外循,右取内循腿撑平。
右转身姿出右足,右倚琵琶隐金声。左轮玉指动金弦,左右轮转断肘肱。复将左化玄女托盘手,目视神岳太和峰。虎收威严龙展形,取法搬拦变三更。右挥降肘反锤砸,左取扶封金肘横。
三阳力透前役足、左足前踏右后蹬。阳刚外缠纵其力,玄锤右执乘势崩。龙换虎威右坐步,两臂抱取混元锋。
气通云门掌齐喉,双手深隐切肘形。棚挤捋按全四式,如封似闭不可逢。上有神威身中正,足履九宫势纵横。
震踏左足期提龙,右足超越左足峰。上期切掌左右峙,十字手含子午峰。斜取横势两臂撑,举朱弓踏真乾宫。
上齐耳轮出枝秀,下护金鉴肘横封。左右同轮抱猛虎,虚掩其势莫可轻。肘底沉锤身手立,半阴半阳显金锋。
右坐虎足资肾元,左宣肝脾操内工。右转身姿虎左檀,拳掌上下法融通。右持神锤翻肘势,右举护头掌上擎。
横担二臂两分争,蹲坐虎势前役封。前点大趾正肝脾,退身坠走倒转肱。提足收掌示偏峰,后经腮耳穿前宗。
提龙腿成独立站,金风穿掌照沉峰。金环玉锁步后插,前足后落退前踪。金枪劈斩三返顾,浑天金风掌逆行。
左跨一步大架展,左掌左后顺势封。内藏龙形蟠龙靠,右执金锋削役经。紫阳化鹤呈斜飞,玉女飞身隐仙踪。 蹲身虎坐身低俯,左足尖点龙虎争。海底针刺冲阳穴,下悬金锋斩化功。龙形进步右足蹬,排山掌法用不空。
将身上势提右肘,双掌排龙柳迎风。左托日月玄光闪,右掌同起脑模逢。干层祥光照环字,斜展身姿似城倾。
步进前齐右肘,右拳余辉映夭明。披身横打翻身锤,边锋直期玉门中。横行跨步吴带风,右峙虎坐手轮成。
左右循传双金指,云盘三展最轻灵。虎坐右庭左足平,黄金印托左掌中。横开右掌吞金气,又化塌掌金肘横。
左化金锋穿掌送,高探马取混元锋。隼鹰云翅掌顺同,左点肝脾蹲身形。左取扶封凌云渡,右起升神拿劈空。
金锋龙雷透甲掌,右分脚起展足经。蟠龙腿藏内桩足,抱元归一手双封。横起右脚倾玉柱,横脚踹之软肋蹬。
连环二步追踪腿,丁甲恳锤顶上擎。反背甩掌应之下,走马对阵宣仁风。进步栽锤难遮架,右锤下奔左足踵。
忽然反身右侧击,右轮玄锤左肘横。左化金风抖后肘,右锤左足两蹬崩。下妻盘龙卧涧式,右拳悬头左肘锋。
左足进步立身形,右轮上扬锤高擎。栽锤突认身馈来,八法神锤使人惊。倒插右足宣虎坐,反身横肘又称雄。
右手上扬金火剑,封喉直取日月宫。避敌急上雕掳手;右脚横揣肋下蹬。左步内缠降左肘,右足右拳循寰中。
上打玉门初禁地,右峙肩胯龙虎封。左右盘旋双锤持,上下翻飞伏虎龙。回拳再将右肘降,虎棱左势两拳撑。
内钻双拳滚金肘,复将虎妻换龙争。挺身内力壮真元,左披身势伏虎精。右移虎跨齐胸肘,右旋右锤六阳峰。
上峙肩封龙虎靠,横肘玄锤掩其宗。六甲金锤左右展,浑天真力督阳经。双拳浑未头两侧,左足在前右足蹬。
身齐龙姿前峙之,双风贯耳钟鼓鸣。再学湘子横左步,子午抱拳左腿腾。横蹬肋下玉柱斜,回身右视左脚平。
起身右脚横扁踹,左横二臀身手成。落下右足提左足,浪子踢球旧有名。鹊雀蹬枝胜骨断,离地尺许膝骨迎。
左妻虎步右换龙,上下虚合混元锋。左掌扶封右肩际,右手齐肘肋下停。右持准龙翻海式,左右盘旋一般同。
阴阳掌开斜一字,野马分鬓左右行。虎妻左步左肘平,两掌虚会抱球生。身姿且随金玄掌,穿梭玉女复乘龙。
太极内敛行左右,混元初判两仪成。上掌化造中宫机,下手翻为滚肘功。身姿左起天盘掌,阴阳掌化排云形。
三才转换天地人,凌霄托掌右迎风。翻成勾手正火局,金刀金肘掩前胸。左遂扑腿容地气,向下沉姿似抄萍。
三十六劈斩金铁,单鞭下势一掌封。连环进步提龙腿,金鸡独立唱魁星。左挥金锋用横肘,右举歪锤上清宫。
再走连环行丁字,截脚震踏展英风。玄锤下执铜雷响,龙华会上子午功。又遂阵法进左步,一锤忽至夺天工。
乘隙掩锤指裆下,玉盏惊雷振天庭。走阵移宫点右足;七星上架六合峰。太乙退变玄真跨坎虎,太极玄图展威明。铁翅神鹰轮羽翅,右足开真演成形。转身摆莲护腿进,抄掌走足涌罡风。
翻成将军射虎姿,左右雕弓势挽成。双锤开举分高下,一的一后飘麾缨。三阳至真臻法象,六合真如垂金晶。
自从太极开玉掌,一阳之中寓罡风。三番九转阴阳变,炼至三阳换双弓。回首再将气脉展,硼捋挤按舒身形。
三十六势太极功,晨昏无歇道始成。一九初萌真元始,如封似闭混元锋。二九行纳天罡气,云盘三手脉道行。
三九纯阳始见真,玄都玉女穿梭声。四九周天合内脉,三十六宫白云封。金鹏展翅天地阔,万类归元日月清。
三昧真火出坎地,六脉元真人黄庭。三十六宫春自在,光祖焕武英侠风。四计通真周天合,一阳初判六阳终。
真如回夭团宝象,丹经武事皆有情。以易参玄成大道,以武焕真悟初成。祖师传法演内眯,如今留有太极经。
翻成文武合做玄,道亘占今自有形。觅芝曾登凌绝顶,玉魄赡光分外明。一团瑞气三千载,一粒丹砂万右恒。
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