体检结果：32岁，甘油三酯2.23，中度脂肪肝，其他正常。我该做什么样的锻炼？每天快走1小时够么？

Question

患者信息：男 32岁 上海 浦东新区
病情描述(发病时间、主要症状等)：
体检：甘油三酯2.23，中度脂肪肝，其他正常。

想得到怎样的帮助：
需要什么样的锻炼？有什么推荐饮食？尤其是早餐。

目前在做暴走，每天暴走约4公里，半小时到40分钟左右。这个运动量是否够？

Answer 1

不是什么大问题，这样的运动量只足够了，最主要的是要从饮食上控制，尽量少吃肉食及动物内脏，鸡蛋黄，还有鸡皮等皮质类食品。多吃洋葱 香菇 海带 木耳 海产品（尽量不要吃鱼皮）玉米，戒烟 戒酒等，注意生活规律，你先通过饮食控制，如果没有效果，可以到医院咨询一下医生，吃一些降脂的药物。建议你每个月检查一次血脂六项。早餐如果习惯喝牛奶的话，要喝脱脂的牛奶，不要吃带奶油的食物，全麦面包就很好，燕麦粥也是很好的食品。希望对你有帮助。祝你早日康复。

Answer 2

运动量足够！