长跑后喝水等于白跑?真有这回事吗

Question

经常看到有人说“减肥长跑后不要喝水，否则就等于白跑了”之类的话，乍一看觉得说这话挺傻X的，但仔细一找还有不少人说这话，实在想不通其中的道道，求解释啊
我觉得如果说跑后吃喝一些脂肪类或能量类的食品饮料，那等于白跑了也说得过去，但水又不能提供能量，充其量只是体内反应的溶剂，但既然是长跑减肥，喝水更应该是促进脂肪消耗之类这种反应啊，应该是更有利于减肥才对；
还有一个也就是长跑后，人体细胞渗透压很高，大量喝水可能把细胞膜涨破，但这个和白跑也不是一回事啊。
求长跑后喝水等于白跑的原理

Answer 1

有这种说法？
我坚持长跑锻炼4年了，刚跑完是不能喝水（对肺不好），但休息一会就可以喝了，也必须要喝水了。
长跑对身体能量 水分的消耗惊人，靠分解脂肪获得水分是远远不够的，也不科学的，如果不及时补水，身体别的器官不说，大脑一旦缺水，出现问题可就麻烦了，如果刚跑完步一直不喝水，过一会身体就会感到不适 ，那些说别喝水的可以尝试一下 。。。。。
军队每次拉练，都会有一些士兵因为脱水休克，不是他们不喝水，而是喝完了，体内的水分也消耗的差不多了 ，然后就 杯具了 。。。。
楼主别听那些不跑步的人胡扯，该喝水 想喝水的时候 就喝，那是身体给人的信号，要爱惜自己的身体。

希望帮到楼主 。

Answer 2

跑步消耗的热量，消耗卡路里脂肪，水是不含能量的，之所以说喝水白跑是喝完水体重高了，但是别第二天水就代谢出去了，喝水跟跑步消耗的卡路里无关！

Answer 3

不可以 。跑完步体内渗透压较打（细胞液浓度大）喝水后与体内细胞渗透压差异过大导致细胞膜涨破 对身体有害 所以最好喝生理盐水一类有浓度的饮料、、比如盐汽水 运动饮料

Answer 4

最多休息半个小时就可以喝点水了，不要大口急喝，小口喝几口，慢慢来

Answer 5

可适量喝水，补充体内的流逝水分!