提纲：
一、引出话题
1.1 生活中常会遭遇各种困难和挑战
1.2 经历挫折和困境，是成长的必经之路
二、困难与挑战不可避免
2.1 进入不同阶段会遇到不同的问题
2.2 学习、工作和人际关系中的挑战
2.3 面对挑战时的态度和应对方法
三、迈过那道“坎”的意义
3.1 克服困难能够提升自己的能力和素养
3.2 获得不同的体验和收获
3.3 激发自我潜能和信心
四、成功案例分析
4.1 历史上的成功人物
4.2 现实生活中的成功故事
4.3 对我们的启示和借鉴
五、个人经验分享
5.1 面对问题的思考方式
5.2 寻找突破口和解决方案
5.3 学会调整心态和保持积极向上的精神面貌
六、总结
6.1 总结文章主题和观点
6.2 强调克服困难的重要性
6.3 呼吁人们积极面对挑战，勇往直前
以上是以《迈过那道坎》为题的作文提纲，希望能为您的写作提供帮助。在具体写作时，应该结合自己的经历和实际情况进行论述，注重语言表达的规范性和逻辑性，使文章更具有说服性和可读性。