如何戒烟

抽了二十年烟，做过很多尝试，有什么好方法没有？

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推荐答案 2019-05-25

如何快速戒烟？

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第1个回答 2019-03-21

戒烟的小妙招，学会了很实用

第2个回答 2020-03-20

要有高度的自律，严格要求自己。

第3个回答 2011-10-18

全戒掉
收到了医院的病危通知书,里面说着你如果再吸烟的话离寿终正寝只有一个月了,那样你绝对是不敢碰烟了,有实例的.呵呵呵当然了,在这说出来了.......结果可想而知了.

第4个回答 2011-10-20

毅力是根本！坚持就是胜利！本回答被网友采纳

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如何戒烟?视频时间 00:34

如何戒烟答：应对戒烟带来的饥饿：喝些水或低热量的饮品；准备一些健康的小吃。应对戒烟带来的头晕：要加倍小心，换姿势时动作要缓慢。应对戒烟带来的胃痛：饮大量的流质，日常饮食内加进含纤维的食品（如水果、蔬菜和全谷麦类食物）。戒烟后的体重控制：你可以多吃健康的食物和保持日常各种的活动和运动以确保体重恢复。

如何科学戒烟?答：科学戒烟的方法：1.可以逐步削减吸烟的频率，比方一天要抽10根烟的，改为每天抽5根，习惯后再改为两根，按部就班，坚持克服，一般3～4个月就可以成功。2.丢掉吸烟用具比方打火机，烟灰缸，卷烟，削减你的“条件反射”，许多兄弟在没有带打火机的情况下，能克制住烟瘾。3.选择吃一些零食替代，用电子...

如何戒烟?答：1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会...

怎么戒烟答：2、其次，不要惧怕失败和取笑。戒烟时索性大声地告诉大家“我要戒烟了”，大胆地争取家人、同事、朋友的监督和帮助，并提醒周围的人，自己戒烟也是为了大家的健康，希望得到大家的鼓励和支持。3、再次，杜绝“就抽一支”思想。这也是多数人戒烟失败的重要原因，多出现于压力大、自己意志力不坚定的时候。对...

如何戒烟?方法答：1、戒烟者可将每日吸烟量减半，逐步减少每日吸烟量直至归零。这样可以避免突然戒烟而导致的强烈戒断反应。还可告知周围烟友自己在戒烟，创造一个良好的外部环境。2、还可培养新的兴趣爱好，例如运动、钓鱼等，来分散自己的的注意力，从而降低对香烟的依赖。用口香糖等零嘴替代香烟。3、做好积极的心理建设...

怎样可以有效的戒烟答：如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,...

怎么戒烟最有效,10个戒烟最好的方法视频时间 00:53

如何正确的戒烟方法答：戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常三到四个月可以成功,扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少条件反射。要坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃，避免参与往常习惯吸烟的场所或者活动。餐后喝水，吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法，在戒烟...

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