第2个回答 2017-01-30
补充大量的水分
缓解酒后头痛，最显而易见的方法就是喝大量的水，补
充水分，而且最好是摄入富含矿物质和电解质的水，这样可
以帮助人体快速排出有毒物质。也可以选择椰子水，因为椰
子水中富含矿物质和电解质。可以在临睡前喝一大杯水，第
二天起床后再补充适量的水
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方法/步骤2
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泡菜汁
喝点泡菜汁，听起来有点匪夷所思，但实际上真的很管用。一方面泡菜汁能够帮助肝脏解毒，快速排出酒精等有害物质，另外一方面泡菜汁中含有一种有益细菌，可以帮助缓解胃部不适
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方法/步骤3
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水果
水果富含水分和矿物质，可以满足人体所需。最佳选择
是梨子，因为科学家研究发现，梨子中含有一种可以代谢酒
精的酶。当然啦，如果你不喜欢吃梨，你也可以选择莓类水
果，像草莓、树莓都含有丰富的抗氧化剂，可以帮助对抗自
由基
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方法/步骤4
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瑜伽
喝醉酒后，肌肉会感到疼痛。这时候就不要妄想通过跑
步、骑自行车等剧烈运动来排汗了，这只会加重我们的身体
负荷。但我们可以尝试动作缓和的瑜伽，它可以加速血液流
动的速度，从而提高肝脏代谢酒精的能力。
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方法/步骤5
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补充维他命C
维他命C具有解毒的功效，而橙汁中含有大量的维生素C，酒后喝一大杯橙汁，既解毒又解渴。
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方法/步骤6
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吃一顿丰富的早餐
身体代谢酒精会消耗大量的能量，所以喝醉酒的第二天，
吃一顿丰富的早餐非常有必要。当然吃什么也是有讲究的。
最好是选择水煮蛋、绿叶蔬菜和全麦面包等比较健康的食物。
鸡蛋中富含半胱氨酸，可以帮助代谢酒精
;
蔬菜和全麦面包
是缓慢释放热量的碳水化合物，可以持续为身体补充能量
;
新鲜的豆类还可以补充粗纤维和叶酸。但需注意的是早餐应
避免培根、香肠等食物，以免加重身体的代谢负担
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方法/步骤7
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以酒解酒，以毒攻毒
喝醉了，再来一杯血腥玛丽，一醉方休。但这种方法不适合大众群体，对于大多数人来说，宿醉后喝更多的酒只会令人更难受
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方法/步骤8
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活性炭
听起来不可思议，但使用活性炭是治疗中毒的一种方法。活性炭能够有效地吸收有毒物质，但值得注意的是，活性炭只有在饮酒过程中或者是饮酒后短时间内服用才会有效，因为当毒素被肠道吸收后，活性炭就起不到它应有的作用了。
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方法/步骤9
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骨头汤
骨头汤中富含矿物质，可以帮助你提神，缓解疲劳，同
时汤中丰富的氨基酸可以帮助修复肠道粘膜
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方法/步骤10
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喝酒前吃点东西
喝酒前吃点东西填饱肚子，一方面肚子饱了可以少喝点，另一方面还可以减少胃部的不适。一些健康的脂类物质如橄榄油等还可以减少酒精的吸收，减轻肝脏的代谢负担
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方法/步骤11
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少吃糖，多吃蛋白质
无论是在饮酒前，还是饮酒后，都要注意减少糖分的摄入。过多的酒精摄入会导致血糖代谢紊乱，给身体带来不适。此外，还需避免含咖啡因的食品以及辛辣食物，它们不但会使身体严重脱水，还会引发胃部不适，得不偿失.
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方法/步骤12
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蜂蜜水
蜂蜜说的解酒作用是非常高效的，很多人都喜欢在喝醉酒之后用
浓茶来达到解酒的功效，
这是非常错误的。
要想解决浓茶绝对不是好
选择，蜂蜜才是最科学的解决选择。蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可
以促进酒精的分解吸收，
从而达到缓解头痛的作用，
特别是红酒引起
的头痛。
蜂蜜是酒后头痛怎么办这个问题的最佳答案，蜂蜜的功效还不仅
如此，
酒后很多人都会出现失眠的情况，
这个时候适量的喝点蜂蜜水
可让你尽快入睡，而且第二天起床后也不会感觉到头痛
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方法/步骤13
喝酸奶防止酒后烦躁
很多人酒后会出现烦躁的症状，因为吸收过多的酒精导致烦躁。蒙古人生活在广阔的草原，形成了豪迈的性格，喝酒也非常的豪迈，每当他们喝多了酒，就会喝酸奶。因为酸奶可以保护胃黏膜，延缓酒精的吸收，同时酸奶中的钙含量很高，所以酒后喝酸奶对缓解烦躁有很大的帮助。