我之前用过一个瘦身汤，没什么效果，还拉肚子，好像就是这个，我忘记了，去年了吧，现在没用了，不过最近通过饮食上的调整改善吧，一个月还降低了7斤了，我看的周心蕾的瘦身饮食日记里的食谱操作的，比如昨天的早餐就是牛奶，菜包，红枣，煮鸡蛋；中午就是一个米饭，2个素材，一个荤菜；下午 一个苹果；晚餐一个粗粮加1到2个素菜！晚餐我的主食不是米饭的了，是粗粮，通常大家的主食是米饭，面食，其实我偶尔主食也可以用玉米、土豆、红薯、紫薯代替。这样更排毒，热量更低。
中餐最好是一餐荤的，因为不可能天天吃素！除了常见的红肉(牛羊肉、驴肉、鸡肉，瘦猪肉)外，鱼类等海产品的选择范围也比早餐要广，各种鲜虾和鱼，大家都可以任意选择。热量也低，水产品热量最低，比如蒸虾、蒸鱼。
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