儿童营养早餐推荐

Question

如题所述

Answer 1

越来越多的人不吃早餐了，造成对我们的胃特别重要，不吃早餐危害很大。尤其是宝宝，妈妈们更要注意，如何为宝宝准备食物也是育儿当中的必修课，妈妈们，注意咯。
🍲鸡肉青菜粥
鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜。粳米煮粥备用。鸡胸脯碎肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油热后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开。出锅前加少量精盐等，最后撒入青菜末盛出。
🍲菠菜豆腐汤
菠菜25g，豆腐50g，精盐、芝麻油适量。豆腐洗净切丁，放入沸水中。1分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火，点少量精盐、芝麻油即可。豆腐含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化，是宝宝佐餐的佳选。
🍲西红柿牛肉羹
西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适量，香菜叶若干，葱花、姜末。在预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末等炝锅，最后加入适量水。牛肉馅焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，文火炖。牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。