第1个回答 2020-10-08
常常听人感慨，我明明吃东西没胃口，却长了个大肚腩，脸上还泛着油光。其实，这些都是体内有湿的表现。湿气重的人经络通常也是不通畅的，经络不通又会加重湿气，因此恶性循环。
第2个回答 2020-10-08
玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。喝玉米须有凉血的功效，不仅能够排除体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用，全家人都可以喝。做法：取玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。
2.红豆薏米粥
喝红豆薏米粥，要说食疗祛湿的话，首选就是红豆薏米粥或者红豆薏米汤了。因为薏米有消肿、祛湿的作用。但是要注意了，并不是所有湿气重的人都可以喝红豆薏米粥，毕竟红豆和薏米性寒凉，会伤脾，伤阳气。所以，煮之前，最好先将薏米大火快炒一会儿，减轻它的寒性。并且便秘、尿多者、寒湿者及怀孕早期的妇女要忌食薏米。
3.姜茶
喝姜糖茶，姜糖茶有驱寒暖宫的作用，如果你体寒或者有寒症状，喝这个很有效果。不过，姜糖茶不能经常喝，重症感冒高度发热者也不适宜喝。
4.祛湿穴之阴陵泉穴
阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿、消肿利尿的穴位，胫骨内侧后下方45度凹陷处，就是阴陵泉穴的位置，用拇指按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛，热等感觉，维持一定力度每次按揉5-10分钟，每日2-3次。
5.艾灸
艾灸想来大家也是熟悉的，它有通经活络、行气活血，祛湿驱寒等作用。艾灸和拔罐都可以去除表皮和关节痛的湿寒，但是在脾胃里面的寒湿是无法祛除的
6.多做运动
特别是能出汗的运动，如打球、跑步等。出汗也是可以去湿气的，有利于气机的通畅
2.红豆薏米粥
喝红豆薏米粥，要说食疗祛湿的话，首选就是红豆薏米粥或者红豆薏米汤了。因为薏米有消肿、祛湿的作用。但是要注意了，并不是所有湿气重的人都可以喝红豆薏米粥，毕竟红豆和薏米性寒凉，会伤脾，伤阳气。所以，煮之前，最好先将薏米大火快炒一会儿，减轻它的寒性。并且便秘、尿多者、寒湿者及怀孕早期的妇女要忌食薏米。
3.姜茶
喝姜糖茶，姜糖茶有驱寒暖宫的作用，如果你体寒或者有寒症状，喝这个很有效果。不过，姜糖茶不能经常喝，重症感冒高度发热者也不适宜喝。
4.祛湿穴之阴陵泉穴
阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿、消肿利尿的穴位，胫骨内侧后下方45度凹陷处，就是阴陵泉穴的位置，用拇指按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛，热等感觉，维持一定力度每次按揉5-10分钟，每日2-3次。
5.艾灸
艾灸想来大家也是熟悉的，它有通经活络、行气活血，祛湿驱寒等作用。艾灸和拔罐都可以去除表皮和关节痛的湿寒，但是在脾胃里面的寒湿是无法祛除的
6.多做运动
特别是能出汗的运动，如打球、跑步等。出汗也是可以去湿气的，有利于气机的通畅
第3个回答 2020-10-08
中医的致病因素有风、寒、暑、湿、燥、火六种，其中，湿邪重浊，缠绵难愈，所以排掉体内湿气需要较长的过程。湿气重的患者会出现头重如裹、全身乏力、多梦、睡眠质量差等症状。可使用以下方法排除体内湿气。1、中医辨证论治，然后应用相应的健脾祛湿中药排湿。2、通过拔罐、刮痧、艾灸、泡脚等中医疗法排湿。3、患者需戒酒，避免进食肥甘厚味及生冷食物，可较多食用山药、薏苡仁、扁豆等健脾祛湿的食物。4、保证充足的睡眠、适当的运动、愉悦的心情等，对排湿有很好的帮助。”
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