第一，和孩子保持长时间的经常接触很重要。其次，父母要能随时给孩子提供情感上的帮助，既能帮助孩子建立亲密关系，又能让孩子顺利过渡。
另外，夫妻之间避免互相攻击，保持积极乐观的心态也很重要，这也是影响孩子成长的重要因素。
接下来，我想详细说说这些做法是怎么做的。
01
不要做“迪士尼父母”，保持长期的定期联系
孩子需要陪伴，但这种陪伴不是盲目的，因为单亲爸爸/妈妈很容易成为“迪士尼爸爸”综合症。
在20世纪80年代，美国有一个常见但误导人的概念。很多人认为为人父母的好方法就是所谓的“迪士尼爸爸”:有光环，无比强大，总是偶尔出现，和孩子一起度过美好时光而不是长时间陪伴。他们相信，对于孩子来说，他们只需要一个身份的光环和丰厚的礼物。
「迪士尼父母」有什么危害？
会为了补偿孩子而让孩子的相处方式“不正常”。比如和孩子一起狂欢，旅游，在百思买购物等等。对孩子的成长不是最有益的。
当你和孩子单独在一起的时候，最好是父母在日常生活中以一些共同的、自然的方式相处，比如一起看书，看绘本，讲故事。
通过这些活动，与孩子进行长时间的经常性接触，让孩子更有陪伴感。
02
随时为孩子提供情感上的帮助
其实我们每个人，无论大人小孩，都是在不同纬度的各种伤害和经历中成长起来的。比如，连我们成年人都有很多痛苦。成年人在婚姻中碰到石头也会痛苦。
孩子不是没有能力的娃娃。他们有自己的适应能力和逐渐适应这种变化的能力，但他们可能需要更多的时间和我们成年人的支持和信任。即使孩子有一些行为问题，也是短命的。在一段时间内，孩子可能无法适应新的角色和身份，所以我们需要成年人的指导。
这时候，我们的父母可能要做的不是担心或者责怪自己没有给孩子最好的环境，而是如何与孩子携手面对这些问题，为孩子提供情感上的帮助。
如果孩子对分居或离婚感到困惑，我们可以这样向他们解释:
“爸爸现在不和我们住在一起，你可能会觉得很迷茫。虽然爸爸不和我们住在一起，但是爸爸还是很爱宝宝的。如果你很想爸爸，我们可以约爸爸下次见面。你发个声音给爸爸，告诉爸爸你的想法，跟爸爸说晚安。”
“爸爸妈妈没有住在一起，但这不是你的责任和错误。我们都一如既往的爱你，陪你，希望能和你一起成长很久。所以如果你不开心或者迷茫，可以告诉我们。虽然父母不住在一起，但我妈也从他身上学到了很多东西。”
如果孩子已经注意到你们关系的微妙之处，你甚至可以引导孩子谈论他的感受:
我发现每次我说爸爸不和我们住在一起，你都会变得很安静。我想知道这件事是否让你感到不安。如果是，你可以告诉我，我妈妈会听的。我们一起解决这个问题好吗？
可能单亲家庭更容易时间受限。即便如此，也不要感到沮丧，甚至轻易放弃。不要总是感到担心和难过，要想尽一切办法改善亲子关系的质量和氛围。
与孩子保持良好的亲子互动，注重相处的质量，而不是时间的长短，情感上的帮助可以大大提高相处的质量。
03
父母应该避免互相攻击
其实真正造成孩子心理创伤的不是离婚本身，而是父母离婚的方式，尤其是父母在从冲突到离婚的过程中不断的争执和冲突，会对孩子产生非常负面的影响。
另外，离婚后，父母如何对待另一半，如何对待孩子，方式不对也让孩子感到不舒服，甚至受到伤害。
这时候父母要特别避免互相攻击，要成为“伙伴”关系。
我们努力抛开与对方的偏见和怨恨，达成共识，把孩子的养育当成共同的合作事业，才能真正走进孩子的内心世界。而且双方都要同意，不要“利用”与孩子的关系来对抗对方，而是要有意识地照顾孩子，让孩子感受到父母对他成长的关心，对他的生活了如指掌。
这样孩子就能感觉到家庭没有被破坏。虽然不是夫妻，但还是我爸我妈。
04
单亲妈妈/爸爸的心态比对方是否缺席更重要
有时候，单亲家庭的父母是否乐观、坚定，是影响孩子成长的一个比另一半是否缺席更重要的因素。
这也是研究者迈克尔·洛伯(Michael Lorber)和拜伦·埃格兰(Byron Egeland)在2011年明尼苏达大学的一份报告中所持的观点:当父母乐观时，孩子更能忍受逆境，而且往往孩子的乐观态度是从父母那里遗传下来的。
其实我们发现生活中太多的艰辛不仅仅是离婚这样的挫折。当他们不可避免地到来时，对于父母来说，我们应该坚信我们可以对孩子的发展产生积极的影响。在孩子面前，他们也表现出这样一种精神状态:无论遇到什么样的问题，最终都会有解决的办法。
想到婚姻家庭的不幸，你就充满了挫败感，愤怒，抱怨，甚至扔东西；或者开始说“你爸爸是个很坏的人”，“你婆婆不关心你”，等等。对孩子的影响可想而知！
我们可以试着从另一个角度对孩子说:“我们家里有些问题，但是我们会一起去面对这些问题。”这时，孩子能感受到的是父母传递来的强大力量。
还有一点需要强调的是，真正的乐观不是“孩子什么都不懂，就不要告诉他们”，或者假装一切都很顺利，或者相信奇迹会突然发生……盲目相信好事会发生，告诉孩子好事会发生，不是真正的乐观。
心理学领域有一个很有意思的词叫“最佳乐观度”。我们被要求一起接受当前的现实，甚至接受这样的挑战，然后与我们的孩子一起努力找到克服当前困难的方法。这就是我们真正乐观的本质，也就是我们对挫折的容忍。
离婚只是人生一个阶段的结束，但也意味着一个新阶段的开始。无论发生什么，只要我们抱着坚定乐观的态度，最终都能“扛”住这个考验。
就算是单亲，其实也不是一个人，有孩子。虽然年轻人需要我们付出很多，但是等他们长大了，你的成就感和幸福感就会翻倍。
相信自己的能量，也是无限的。
之前也收到过一些妈妈们关于离婚状态会不会影响孩子的烦问。事实上，我一直相信我们不需要假装威胁幸福生活的事情不存在。有些事情我们可能无法控制，但至少可以控制自己。大家互相鼓励，希望帮助大家。