香蕉可以和鸡蛋一起煎饼吗

如题所述

香蕉可以和鸡蛋一起煎饼,下面来看看香蕉鸡蛋饼的做法步骤:

食材准备:香蕉、鸡蛋、面粉、酵母粉、葡萄干、书黑白芝麻、牛奶、白糖、玉米面

先把香蕉剥去外皮切成香蕉段放入碗中备用。碗中打入三个鸡蛋打散,再在蛋液中放入150克纯牛奶,把牛奶蛋液倒入料理机中,再放入香蕉段,打成香蕉糊,倒入盆中

再放入5克酵母粉、50克白糖、200克低筋面粉、100克玉米面充分搅拌成无颗粒状的面糊,包上保鲜膜摆在温暖的地方发酵2个小时。葡萄干中放入面粉,用手抓匀,再用水洗去葡萄干上的杂质

香蕉面糊发酵好以后放入葡萄干搅匀。电饼铛上下盘刷上一层食用油,再倒入香蕉牛奶面糊,用勺子抹匀再撒上点熟黑白芝麻,盖上盖子焖三分钟

时间到时翻一面再烙三分钟,再关火焖三分钟即可出锅。放在面板上切块即可开吃

香蕉延年益寿,老少皆宜,是减肥者的首选。

香蕉营养价值


1.香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。

2.香蕉含有三种天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。

3.香蕉富含钾和镁,具有消除疲劳的效果。因此,香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情也大有益处。
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