骑自行车时间太久后，膝盖会酸疼是什么原因呢？是自行车的高度没有调节好么？还是关节的问题？

患者信息：男 26岁山东临沂

平时没有什么感觉，跑步也没事

推荐答案 2011-10-29

车座高低可能是一方面的原因，另外如果骑行时间长，训练强度大，也有可能是关节液磨损比较厉害，需要适当的补充葡萄糖胺，另外每晚对膝关节热敷或者烤电，都可以缓解膝关节酸痛的感觉。
另外，以后每次骑行前，一定要提前做好热身运动，身体肌肉及关节充分的活动开了，感觉开始发热，才能逐渐加强运动量，否则仍然容易造成伤病。
多注意运动健康，不然回头等弄下一身病再后悔也来不及了。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/zzBejBtv7.html

其他回答

第1个回答 2011-10-29

首先，这与关节没多大问题。座位太高或太低都对身体有伤害太低会导致腿部肌肉无法在运动时完全舒展但这不会导致膝关节痛原因在于座位太高每次蹬踏会是膝关节完全张开这样对关节的损伤是最大的并且座位太高也是很容易出安全事故的。调整座位的建议是在蹬踏是不要使膝关节完全张开（腿不要处于绷直状态）根据这个原则调整高低使关节和肌肉处于一个最佳状态就可以避免这一现象了。希望你运动快乐，谢谢！本回答被提问者采纳

第2个回答 2011-10-29

车座太矮追问

啊？这么个情况啊/

追答

记得采纳

相似回答

骑自行车骑得时间太长了,第二天膝盖外侧痛,上楼梯困难答：回答：病情分析: 这种情况是由于劳损所致的骨关节的损伤这种情况。只是通过休息就可以缓解,可以同时口服药物加上局部热敷也行。意见建议:口服药可以选择使用非甾体类抗炎药比如芬必得等的口服,局部热敷就是用普通的,暖水袋就可以了,再就是一定要休息几天这样就可以迅速痊愈

...膝盖上面一点好胀痛,痛的难以走路,是什么原因?答：回答：走一小时路晚上膝盖上面一点好胀痛,痛的难以走路,是韧带损伤了,需要休息2周别再大活动了。可以带个护膝保护下。

老年人膝盖痛的原因是什么?答：引发膝盖疼的原因之一：软骨磨损。老人辛苦一生，有的大半生都从事着重体力的劳动，身体长时间负重，导致膝盖处的软骨磨损严重，导致膝盖的软组织出现了严重的老化，从而引发老人会在晚年出现膝盖疼的症状。此外，登山运动员、长时间骑自行车、爬楼等，长时间膝盖弯曲的动作等可能会导致老人的软组织老化。此...

自行车每天骑行30公里,这对身体有损伤吗?答：骑自行车如果骑习惯了的话身体就不会有损伤，而且自己骑行的距离是由自己决定的。有的人没有经历过系统性的训练就会使自己的肌肉进行拉伸，一定要对自己有所评估。看一看自己是否是骑行爱好者。如果自己是骑行爱好者的话，在骑行的时候就会感觉十分的方便。没有骑过车的人突然骑行30公里就是非常危险的，...

为什么有的人骑自行车非要把车座调得非常高,那样骑起来真的舒服吗?答：大多数人骑车还是都是折叠腿的骑行这样的骑姿首先是不利于踩踏的发力，无法做到高效踩踏，由于肌肉群在这种不正确的骑姿下无法及时地释放疲劳，或者说，更容易产生肌肉酸痛感，骑不了多久就会累了过低的车座高度会让膝盖受伤，磨损的更严重当然，车座过高了也不好。一、原因在于，无论是山地车还是公路车...

骑动感单车时间一长胳膊、手腕就会感到酸疼,为什么?答：这也是骑单车的原因，缺乏体育锻炼，是运动要适度，不要过量。另外的话运动要逐渐的增加量，这样的话才慢慢适应。考虑到很有可能是有关节炎，建议您可以贴关节止疼膏进行治疗，平时一定要注意，多休息，不要过度劳累，另外可以做按摩或者针灸理疗进行治疗。练习动感单车后出现上肢疼痛四天，活动存在弹响声...

我经常骑山地车,什么样的姿势是正确的?答：脖子自然挺直，别太低或太挺，否则脖子会酸---如果你感觉脖子要低一些、耷拉着脑袋才舒服，那你是需要休息了，尽快去休息吧。骑自行车的缺点有那些：对颈椎及腰椎的损伤这类损伤的症状主要表现为痛疼。其一，肩膀疼。引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低。其结果就是上肢支撑身体超过...

在自行车运动方面,你有什么困惑吗?答：困惑五：自行车运动该如何有效的骑行。骑自行车会，但是长久的骑行需要一定的技巧。骑行20分钟的时候，会感到疲惫，不想再骑下去。会不会损伤膝盖，平衡感也很重要。去山地骑行的话，越到陡的路段，避免摔倒的方式是？自行车运动带有未知的挑战，面对挑战迎难而上，困惑有很多，不过相信在不断的训练下，...

自行车车座应调整到什么高度为最佳呢?答：调整自行车车座可以使用的简单方法：首先坐上车座，将髋部保持水平，把脚踏转到6点方位，将脚后跟踏在脚踏上。若此时膝关节正好伸直，就是车座最佳高度。调整测试高度是否合适，先用脚跟来蹬踏板，一只脚蹬到最低位置时整条腿正好绷直，腰部及以上部位不能随着脚的动作而变形，否则就是座管太高了，需要...

大家正在搜

走路时间久了膝盖关节疼坐久了膝盖酸疼为什么膝盖弯曲久了会疼痛怎么好骑自行车对膝盖的影响站久了膝盖疼是怎么办坐久了膝盖酸疼站久了膝盖酸疼膝盖弯曲久了会疼痛坐着膝盖弯曲久了会疼痛