皮肤不好怎么才能调理？

Question

如题所述

Answer 1

1 多吃蔬菜水果
果蔬中的营养物质进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外，因此有解毒排毒、净化机体的作用。果蔬供给的维生素，能延缓老化，促进身体的代谢，是美容美体不可缺乏的营养素。
2 多吃富含维B2、维B6食物
维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。而维生素B6是许多重要酶学的辅酶，缺乏时可引起脂溢性皮炎、痤疮、酒糟鼻等影响美容。包含维生素B2和维生素B6的食物主要有鸡蛋、牛奶、香菇、黄豆、橘子、花生、菠菜、海带、胡萝卜、瘦肉、芹菜等。
3 正确洗脸方式改善肤质
每天早晨用冷水洗脸，晚上睡前用温水洗脸，可以促进血液循环，从而改善皮肤肤质。
4 适度的运动可改善肤质
可以出汗、促进血液流动，快速排出体内毒素，加快皮肤微循环的新陈代谢，将体内毒素快速排出，改善肤质。
5 规律作息可改善肤质
女性的新陈代谢指数，从23.6岁开始降低，最明显的征兆就在于没有睡好、熬夜后，一副菜色怎么也就不回来。睡眠掌握了肌肤新陈代谢的黄金时段，一旦没睡好，老化更快。如果能掌握睡眠这段精华时间，多加保养，每天8小时，我们就能把平均老化年龄23~26岁向后挪移，一直保持年轻。

Answer 2

皮肤不好怎么改善需要根据皮肤的具体问题，针对性选择改善方法。如果是痘痘肌肤，多是伴有皮脂分泌增多的油性皮肤，通常伴有毛孔粗大，这类皮肤日常要注意彻底清洁，用控油、清爽的洁面产品，避免油脂堆积加重毛孔粗大。出现痘痘后轻的可以外用药膏，重的要口服药物去改善痘痘，痘痘不要挤，否则会加重炎症、加重痘印。日常要清淡饮食、作息规律，否则皮脂会分泌旺盛导致痘痘加重，这是油性、痘痘肌肤。如果是敏感性肌肤，皮肤干燥、紧绷、瘙痒，出现毛细血管扩张的敏感肌肤，日常要选用温和的洗护产品，外用护肤品建议选择具有修复功效的，如含有烟酰胺、胶原蛋白的护肤品，修复受损的皮肤屏障。另外要注意皮肤补水、防晒，干燥的肌肤更容易产生色素斑。总之，皮肤不好的具体改善方法要根据具体的皮肤问题，选择不同的方法。

Answer 3

皮肤不好的调理方法如下：1，首先要养成规律的作息习惯，避免熬夜和作息不规律。长期熬夜有可能导致身体内分泌失调，导致面部长痘，使面部皮肤看起来粗糙。2，日常饮食应做到不挑食、不节食、不过度饮食、保证饮食的多样化。多吃水果和蔬菜，营养不良时会使面色发黄，吃的过于油腻，有可能使面部油脂分泌过于旺盛，加剧皮肤长痘的症状。平时要养成每天清洁皮肤的习惯，在清洁面部后尽快涂上保湿水和保湿霜，保持肌肤的水油平衡。

Answer 4

对于皮肤状态比较差的情况首先建议平时饮食方面可以多吃一些富含优质蛋白以及维生素的食物，比如蔬菜，水果，牛奶，豆浆等，一定程度上能够改善不良的皮肤状态，另外建议平时一定要注意皮肤的护理，避免使用一些刺激性的化妆产品，外出的时候也要积极做好皮肤的防晒工作。

Answer 5

导读 脸上皮肤不好怎么调理：1、补充足够的睡眠，只有我们睡眠充足了，才能给皮肤充足的修复时间；2、及时补充水分，需要足够的水保障人体的基本的代谢；3、多补充维生素，维生素对于我们皮肤的修复与再生非常重要，特别是维C。