每晚一杯纯牛奶对身体好吗

Question

如题所述

Answer 1

1、有好处。牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处。
2、喝牛奶的注意事项：牛奶必须适量饮用，不能贪多贪快，会造成一定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右，晚上过量饮用，会造成无法消化吸收，加重肠胃负担。
3、冬天晚上喝牛奶，最好要热一热，不要直接食用冷的牛奶，会使人受凉，造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题。
4、晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人也会水肿，看上去不是很好，建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。

Answer 2

晚上喝纯牛奶是很好的。因为纯牛奶的营养成分很高。它含有丰富的优质蛋白、乳糖、少量的脂肪、还含有大量的钙。晚上睡前喝牛奶，不但能够加快睡眠的速度，而且还能提高睡眠质量。由于纯牛奶中含有的脂肪比较少，请放心饮用不会增加体重。由于纯牛奶中的含钙量比较高，晚上又是钙吸收的良好时间，所以长期晚上喝纯牛奶能够强筋健骨，预防骨质疏松。

Answer 3

当然好了，多喝纯牛奶多身体好，对青少年来说还可以增加抵抗力，还可以长身体

Answer 4

每晚一杯纯牛奶有助于睡眠，还可以预防骨质疏松，每晚喝牛奶还可提高工作效率。本回答被网友采纳

Answer 5

很好，经常喝牛奶很好