对肺有益的食物都有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

蜂蜜，入脾、肺、大肠经，有润肠通便，润肺养肺的功效。其成分中的果糖等营养物质，极容易被人体吸收利用，有润燥解毒的作用。常喝蜂蜜水，可改善机体的免疫力，少吃容易上火的食物，如海鲜，各种营养补品，还有葱姜蒜、辣椒、酒精等辛辣刺激性食物；菜花也是一种能量比较低的蔬菜，十字花科的抗癌性比较强。

坚持规律而适度的锻炼身体，以增强抵抗力，提高呼吸系统防御能力，坚持耐寒锻炼，避免和感冒或者肺结核患者或者其他有传染性的肺部疾病患者接触，避免过劳和受凉，避免淋雨，很多人理解锻炼就是为了让关节腿脚好些，其实不然，有氧运动最大的好处就是提升心肺功能。很多人就是因为锻炼少，心肺功能下降，免疫力低下，内分泌紊乱才导致疾病。

多喝水对于人体的好处非常多，其中就包括养肥。因为多喝水的情况下，可以让呼吸道以及肺部保持正常的湿润程度，特别是在天气炎热的情况下，更应该多喝水。当然还有“培土生金”的说法，这种情况，也就是肺和消化系统都不好的情况下，除了可以多吃上面所说的食材，还要多吃健脾的食物，比如山药，各种五谷杂粮。

百合属于药食同源的食材，它不仅有很高的营养价值，也有很强的药用功效，其具有清热安神、润肺止咳、养阴益气的功效。对肺好的食物，比如一些青菜、水果，多吃些蔬菜，多吃纤维化的蔬菜，有清肺的作用。还有枇杷叶或者是水果茶之类，给予敛肺的作用。在选择蔬菜的时候要注意，每天叶菜类蔬菜要站到蔬菜摄入量的一半左右。多吃菜，能生吃的蔬菜就生吃，尽量减少营养素的损失。

Answer 2

对肺有益的食物有很多，比如平常吃的银耳、净山药，包括百合等对肺都非常有益，可以润肺。肉类中含胶质比较多、胶原蛋白比较多的也对肺非常好。因为肺需要很多蛋白质来补充，所以不要只吃素的食物，吃肉对肺是有好处的。像营养不良的人，肺的免疫力都不会太好，比较好的补品都是补肺的，像燕窝、鱼翅确实对肺非常好，还有海参、林蛙油、鱼胶、肉皮冻，比较平民化的是肉皮冻或鱼鳞膏都非常润肺。

Answer 3

1、维生素C是一种强有力的抗氧化剂，它可以对抗有害的自由基，避免肺部损伤。2、胡萝卜富含β-胡萝卜素。β-胡萝卜素也是一种抗氧化剂，它在体内可以转化成维生素A。3、牛油果含有一种名为谷胱甘肽的重要的抗氧化剂。专家普遍很认可抗氧化剂可以改善健康。抗氧化剂可以保护细胞免受自由基的伤害。牛油果还富含单不饱和脂肪，这是一种有益的脂肪，可以帮助降低胆固醇水平。

Answer 4

对肺有益的食物有很多。比如西兰花，芹菜，梨子，黄瓜，火龙果，枇杷，猕猴桃，葡萄，柚子，番茄等，含有非常丰富的维生素C，能够提高机体免疫力，而且含有大量水分能够达到清肺润肺，化痰止咳功效。

Answer 5

把雪梨，银耳，百合放在一起做成雪梨银耳百合羹，可以起到清热，润肺等功效，同时还能帮助身体增强免疫力，缓解咳嗽等症状。