第1个回答 2021-12-09
记忆力差是很多青春期男孩苦恼的事情之一,课上学的知识很快就忘记了,有时候一个单词本来已经熟练地记下了,可很快就忘记了;做事丢三落四。这就是记忆力差,为此,很多父母也为男孩的学习感到担忧,儿子的记忆力这么差怎么办?其实,提高记忆力的过程,实际上也是克服遗忘的过程,培养良好的记忆能力也不是什么不可能的事,只要男孩能在学习活动中进行有意识的锻炼,记忆大师告诉大家以下9种增强记忆的方法:
兴趣学习法
兴趣是最好的老师,这话并不是毫无根据的。如果男孩对学习毫无兴趣,那么即使花再多的时间,也是徒劳,也难以记住那些知识点。
2理解与记忆双管齐下
理解是记忆的基础。只有对知识点加以分析,然后理解,真正烂熟于心,才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背,则不容易记住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
3集中注意力学习
其实,课堂上的时间是最好的学习和记忆时间,充分利用好了课堂时间,课后只要稍花时间,加以巩固,就能真正获得知识。相反,如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
4及时复习
遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
5多回忆,巩固知识
要真正将某项知识记牢,就要经常性地尝试记忆,不断地回忆,这一过程要达到的目的是,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢。
6读、想、视、听相结合
可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好得多。
7运用多种记忆手段
记忆的时候多运用各种手段,通过不同大脑部位的配合得到练习。
8科学用脑
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
9掌握最佳记忆时间
一般来说,上午9-11时,下午3-4时,晚上7-10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
第2个回答 2021-12-09
鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。
在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。
鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
2
香蕉
香蕉的营养丰富而且热量低。香蕉中独有的色氨酸和维生素B6等营养元素也非常丰富。色氨酸和维生素B6是脑细胞生长繁殖必须的营养物质,人体不能生产,只能依靠其他的营养物质合成,而香蕉就能直接补充这两种营养元素,更有利于人体的吸收利用。
其次,香蕉中还含有许多的钾、磷等矿物质,可以帮助维护大脑的健康。因此,经常食用一些香蕉能够起到很好的益智补脑的作用。
3
核桃
核桃可是公认的对人体的脑部非常好的食物,常吃可以提高记忆力。俗话说以形补形,核桃的核仁形状不但长得像人脑,其富含的不饱和脂肪酸也是非常健脑益智的。
老人适合每日吃2~3个核桃,长期坚持如此可起到补充大脑营养,提高记忆、消除脑疲劳的作用。但老人的消化系统功能退化,不能过食核桃,出现大便干燥、鼻出血等情况就要停止服用了。
4
南瓜
南瓜富含β-胡萝卜素,而且维生素C、锌、钾等营养素的含量也非常多,都是对大脑非常好的,非常适合老人吃。
并且南瓜的性味甘平,口感清甜绵软,很容易消化和吸收,吃了还有清心醒脑的功能,对于老人心烦、口渴等病症也是有一定的治疗效果的。因此老人将南瓜做菜食用,对记忆力提升也是不错的。
第3个回答 2021-12-09
1、补充营养。 补充营养并不意味着盲目进补,平时可以多吃一些健脑,改善记忆力的食物,如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。 另外每天要养成吃早餐的好习惯,这样可以保持大脑活力。 2、经常聊天。 据研究表明,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。 经常聊天还可以锻炼我们的口才,让心情变得开朗愉悦,何乐而不为? 3、理解记忆。 如果说你想要快速去记住一些东西,在你理解的情况下你会更容易记得住,记得久。 所以在记忆的时候,我们先将所需要记的东西进行转换或者联想再接收,可以在脑海中想象成一个画面。 4、重复记忆。 很多成功人士说过,重复是记忆之母。 重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多,记忆的时间越长。众所周知的记忆力减退程度是跟神经系统有关系,如严重的神经系统疾病阿尔茨海默病。 不过,研究表明记忆力是可以通过饮食以及生活方式来提高的。 今天为大家准备了14种有迹可循的方法,让你不必刻意训练,就能改善提高你的记忆力。忆力是可以通过后天的训练的,今天就给大家介绍一下怎样提高记忆力。 1、 理解分析 (Understanding analysis) 对所学知识进行分析、综合、比较、归纳总结,认真分析数据、材料等信息,找出内在联系及规律,理解了这些材料的构成,然后记忆这些带有规律性的知识。