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跑步一公里心率180,跑完走路心率140左右,请问正常吗?
如题所述
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推荐答案 2011-10-30
不正常啊。
跑一公里正常应该140左右。如果是运动员的话,可以。不过很快就恢复到80---90.。
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其他回答
第1个回答 2011-10-30
这取决于你自己的身体是否好,健康就没事,有心脏病就有事
第2个回答 2011-10-30
不正常 正常是120
第3个回答 2011-10-30
高了点
相似回答
有氧
慢跑
测
心率
的问题?
答:
是很正常的
,我以前甚至超过170(我当时25岁190斤大胖子),如果我想跑到6分钟左右,心率更是在180-190居高不下。你说的难道要跑8分钟,这也是正常的,只有在这个心率下跑了一段时间了,成绩才会渐渐提高。
56岁
跑
配速620
左右,心率
145
左右心率
高不?
答:
一般追求健康跑的人,会非常注意心率问题,他们会根据通常所讲的180-年龄来严格控制自己的跑步心率,会觉得,
凡是超过这个值就是不好的
,不科学的。这对于健康跑的人很适用,所以不追求速度的跑者完全按照这个配速跑是非常好的,这种方式不会使速度提升,但却是保持健康的最佳选择。不过,人毕竟都有争强...
慢跑
的速度到底多少才是比较合适的呢?
答:
然后再选择保持到8左右的速率来持续
跑步,
大概在2.5KM左右在慢慢减速,直到3KM
左右跑完,
这样算是一个完整的跑步过程,当然
跑步完
后,也不要立刻就坐下来休息,慢慢走一段时间在坐下来休息是比较合理的。以上来说就是个人对于
慢跑
的速度以及相关方面得一些小心得了,希望能够帮助到大家。
再来打击又何妨—有氧
心率
训练(138)
答:
正式训练的第
一公里,
我还没跑完就停下了,6:48的配速
心率
已经飙到了
140
。我觉得可能心率带不准确,于是回到起点,重新起跑了一次。这次跑完不错,6:01的配速完成了第一公里。第二公里也中规中矩,第三公里以后,没想到彻底崩溃了。这次训练,我感到双腿都很沉重,迈不开。主要原因应该这两天压力...
运动时心率能否超过最大
心率?
答:
按照网上的简易最大心率计算公式,我的最大心率是220-21=199,可是最近两天入手了一条心率带,发现
跑步
骑车的时候心率经常到
180
甚至190以上,有时还能到200以上.前天晚上跑步,最后跑了一圈2.7公里,用了大约20多分钟
,心率
一直在193以上,最后1分钟心率达到了203.在最后的
一公里
多的时候就感觉胸口疼
,跑完
...
恢复到极佳状态—有氧
心率
训练(47)
视频时间 6:24
说几个简单直接的
跑步
评估标准,让你跑起来心中有数
答:
没关系,配速8分钟、9分钟其实也不错;配速十几分钟也行,只要跑起来。按照中国田协《马拉松及相关运动大众选手等级评定实施办法》,90分钟跑完10公里就是大众三级水平(见下图):2、
心率
(每分钟
心跳
次数)心率过快容易疲劳甚至引发心脏疾病
,跑步
效果适得其反,越跑越显得衰老、憔悴。运动心率的标准很多...
八分钟
跑完一公里,
这样的速度算慢
吗?
答:
因为每个人都身体素质不同,所以慢跑的每公里配速都有所不同。笔者的慢跑的每公里配速是5分钟,每次跑完都非常舒服(5~10公里)。 8分钟跑完1公里,属于体虚的表现。 在大学生体测中,男生1000米田径成绩测试及格线在4分30秒左右。可想而知,8分钟跑完1公里时什么概念? 当自己只能
跑1公里
且配速8分钟,就要开始注意...
跑步
时为什么在5分钟
左右心率
会突降
答:
因为心脏需要适应,可能是因为你的力气不足然后就降速了就导致
心率
下降,一般来说正常速度
跑
五分钟左右差不多就是一千米,这个时候已经有点疲乏了
大家正在搜
跑步一公里和走路一公里有什么差别
慢跑一公里和走路一公里
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跑步一公里相当于走路多少公里
慢跑一公里和快走一公里
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跑步跑一公里有锻炼效果吗
一公里跑步多少步
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