1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救；
2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；
3、身体下沉时，可将手掌向下压；
4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
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扩展资料：
治疗原则
1.迅速清除口、鼻中的污物，以保持呼吸道通畅，溺水是窒息缺氧性心脏骤停，供氧是首要目标，因而采用A-B-C顺序急救。先进行5次人工呼吸，再进行胸外按压30次，随后2次人工呼吸，继之30次胸外按压，随后重复2:30循环。
2.淡水淹溺者可用3%高渗盐水静滴，海水淹溺者可用5%葡萄糖或低分子右旋糖酐静滴。
3.心肺复苏处理。
4.防治并发症。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%BA%BA%E6%B0%B4"target="_blank"title="百度百科溺水">百度百科溺水
夏天若是气温比较高的话，很多人想要借助游泳的方式来解暑。游泳可以让人们获得锻炼的同时，又能提升免疫力，甚至达到减肥的目的，确实挺受大伙欢迎的。不过游泳有危险，若是不小心溺水的话，需要学会自救。那么，如何自救呢？让我们一起来看看。
游泳前要先热身。
在下水游泳之前，我们应该先做一下热身运动，这样可以避免下水后出现抽筋而导致溺水的情况发生。尤其是久不久才运动一次的人，更有必要做热身运动。
要先保持冷静。
如果下水后不小心真的溺水了，这个时候千万不要慌张，应尽量让自己保持冷静。越是慌张，越会对我们不利，所以要学会控制住自己的情绪。
借助有利条件。
如果溺水的时候，自己身上有保护的器材，那么一定要赶紧用上，比如说救生圈或者救生衣之类的，另外如若有东西可以抓住的话，那么一定要抓住先，不要放手。
必须立即呼救。
一旦发现自己溺水，就要在第一时间呼救。要学会正确呼救的方式，比如你在国外溺水的话，那么不要喊救命，而应该喊英文，这样大家都能听懂你的求救。
努力漂在水面。
如果你发现自己周边没有可帮助你的人，这个时候想要办法让身体能够漂浮在水面上，如果没办法做到整个身体漂浮，那么起码要让头部浮出水面，等待救援。