小孩子做仰卧起坐后肚子疼、呕吐怎么办

Question

如题所述

Answer 1

仰卧起坐是很多学校必考的一项运动，所以在体育课上很多时候是要练习的，可以强身健体。但有很多家长反映自家小孩做了仰卧起坐后出现各种不适，那么小孩子做仰卧起坐后肚子疼、呕吐怎么办呢？

小孩子做仰卧起坐后肚子疼、呕吐可能是饭后还未消化就开始做了，因为仰卧起坐是针对腹部的压迫运动，那么可能会导致肠胃受到挤压，就会出现肚子疼、呕吐的情况，建议小孩子饭后1小时再做仰卧起坐比较好。还有可能是小孩子体能差、不经常锻炼，所以做了仰卧起坐后出现肚子疼、呕吐的情况，所以在做仰卧起坐前可以先做热身运动或者伸展一下腰部，使其有柔韧性。

另外，小孩子动作不标准以及运动量大都会使孩子出现不适的情况，一般情况下做仰卧起坐的人都喜欢双手抱头，其实这是一种错误的动作，因为抱头可能会将手臂的力量施加到头部和颈部，因为颈椎上存在很多神经，所以压迫到神经了，那么很容易出现头晕、眼花、恶心想吐的情况。正确的做法应该是双手手指轻抚头部，让腹部发力，而且小孩子不比成人有毅力，所以一般情况下做19-45个每分钟就可以了，做2-3组左右。