以我自己为例，生完孩子的前一两年，各方面的压力都比较大，后来，整个人就显得比较焦虑，也有抑郁症。后来，由于家里经济压力大，孩子满月后我就去上班了。孩子刚出生的时候，睡眠严重不足，后来经常昼夜颠倒，整个人的情绪也比较大。但我上班后，由于工作能力强，很快就在公司得到了提拔，领导和同事都非常欣赏我。于是在工作中，我找到了自己的价值，并不断得到别人的认可和肯定，这种价值感越来越强。价值感越来越强，然后整个人也就越来越自信，所以慢慢走出了抑郁症的泥潭。
因此，对于生孩子的女性来说，抑郁症实际上是由缺乏价值引起的。想办法找到自己的价值，发挥自己的价值，然后慢慢找到自己的自信，才能从抑郁症中走出来。为什么女性在产后更容易患抑郁症？因为女人在很大程度上安全感的来源来自价值，是别人对你价值的肯定和认可。如果能让自己保持良好的心态，找到自己的价值，而不是什么都给自己，那么在孩子和家庭中就不容易出现抑郁症。因为情绪，我们会害怕，会茫然，不知道如何处理。从小到大，我们接受的教育是不应该表达负面情绪。
哭泣的孩子永远不会被人们喜欢。因此，当我们在身体和心理上遭受痛苦时，不允许我们哭泣。孩子受到惊吓时，甚至不允许他或她表达自己的不满。因此，当我们长大后，我们都认为表现出负面情绪是错误的、可耻的。我希望每一位产后抑郁症的母亲，尽快走出来。
来吧，我一开始也是这种状态。我想，不可能永远这样下去，会越来越严重。后来我告诉自己，一定要做一些属于自己的事情，最直接的方法就是出去工作。我是在宝宝四个月的时候上班的，为了坚持母乳喂养，我每天出门前母乳喂养，中午回来哺乳，晚上上班又哺乳，虽然有点累，但是拓展了自己的世界，自己也有了交流，除了老公孩子还有工作的事情，虽然脑袋里事情多，但是压力被压缩在家里，没有时间思考，慢慢觉得心情没有那么低落和烦躁。