第1个回答 2022-02-19
男人可通过口服富含蛋白质、富含锌、硒、维生素的食物以及中成药等来生精补精。
1、富含蛋白质的食物：优质蛋白质是形成精液的主要原材料，缺乏蛋白质会影响精液的生成。富含蛋白质多的食物包括猪瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。
2、富含锌、硒的食物：锌、硒元素是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症，所以多吃含锌、硒元素的食物也可以起到补精子的作用，富含锌、硒的食物主要有鳝鱼、黑鱼、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
3、富含维生素的食物：维生素可促进精子生成，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果也有利于补精子。
4、中成药：许多中成药可以帮助男性补精生精。如右归丸可填精益，可帮助治疗阳痿遗精、阳衰无子等；金匮肾气丸补肾壮阳，可用于治疗阳痿早泄、无精少精等；龟鹿二仙膏可滋阴填精、益气壮阳，用于真元虚损、精元不足所致阳痿遗精等症状，类似的药物还有知柏地黄丸、济生肾气丸等，具体服用哪种中成药需依据患者病症进行选择。
第2个回答 2022-02-19
男生想要快速的生巾，可以吃以下几种食物，第一种，上虞第二种，泥鳅泥鳅中含有丰富的精氨酸有利于男性生精，可以增加精子量，从而促进生殖功能，第三种，瘦肉瘦肉中含有丰富的优质蛋白质蛋白质蛋是产生精子的主要原料，第四种，是动物的肝脏，动物的肝脏中含有丰富的维生素，例如维生素a，维生素b之类的，这是产生精子的原料。
富含蛋白质的食物，有优质蛋白质是形成精液的主要原材料缺乏蛋白质会影响精液的生成富含蛋白质多的食物包括猪肉，牛肉，羊肉鸡鸭蛋类，鱼虾豆制品等。
富含锌硒的食物锌硒元素是产生精子的必要成分缺乏时可以发生少精症所以要多吃含锌硒，元素的食物也可以起到补精子的作用，富含锌硒的食物主要有上虞黑金豆制品瘦肉等。
富含维生素的食物有维生素可促进精子生成多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果也有利于补精子。
中成药许多中成药可以帮助男性补精生精。如右归丸可填精益可帮助治疗阳痿遗精阳衰无子等。金匮肾气丸补肾壮阳可用于治疗阳痿早泄无精少精等龟鹿二仙膏也可滋阴填精。益气壮阳用于增员虚损精元不足，所致，阳痿遗精等症状类似的药物还有知柏地黄丸寄生肾气丸等具体服用哪种中成药需要依据患者的病症来进行选择。
第3个回答 2022-02-19
生精指的是睾丸产生精子的能力，想要生精，可以采取以下几种方法:
第一种，平时可以多按摩阴茎和睾丸，但是不要过度，这样可以加速阴茎海绵体中的血液循环，扩大阴茎的尺寸；
第二种，可以用热水湿敷阴茎和睾丸；
第三种，可以轻轻的牵拉阴茎以及睾丸表面的皮肤，这样可以有效的延长睾丸，增加射精量；
第四种，平时可以多吃一些芝麻、粟米之类的食物。
1、泥鳅：这种食物中含有丰富的蛋白质和微量元素，经常吃一些泥鳅，能够起到益气补血的作用，也是男性生精壮阳的佳品。那吃一些泥鳅还能够提高性功能，提高精子活力，促进精子健康，能够滋补身体。
2、驴肉：正所谓“天上龙肉，地下驴肉”，驴肉的营养价值比较高，含有高蛋白质和低胆固醇的成分，适当的吃一些驴肉，还能够起到生精壮阳的效果，牛肉可以补气养血、滋阴壮阳、补肾等效果，男性如果出现了肾虚、腰膝酸软、阳痿等症状，经常吃驴肉能够缓解病情。
3、鸡蛋：蛋类是日常生活中比较常见的一种食物，而且还有高蛋白，平时适当吃一些鸡蛋能够起到壮阳和生精的功效，改善男性性功能。
4、鞭菜类食物：俗话吃什么补什么，男性如果出现了精液异常，可以选择吃一些鞭菜类食物来改善病情，能够起到补肾强精的作用。
5、韭菜：韭菜被称作为壮阳草，对于男性性功能减弱、阳痿、早泄有一定的辅助治疗效果，韭菜含有大量的微量元素锌，适当的吃一些韭菜，能够起到生精效果的作用。
男性生精一定要注意合理饮食，多吃一些含有蛋白质和含锌丰富的食物，能够缓解身体不适的症状，促进精子健康、提高精子活力，对男性精子质量差、精子活力低下或者死精症，都有一定的辅助治疗效果。生活规律一定要早睡早起，平时要适当锻炼身体，提高男性的生育能力。
第4个回答 2022-02-19
1、枸杞
枸杞味甘性平，可以滋养肝肾，能益精名目，大家都喜欢用它来熬粥，枸杞粥在增强男女性能力方面也有很好的功效。
2、桑葚
桑葚是很好的一种水果，桑葚可以补肝肾，止消渴，解酒毒。桑葚干内的成分可以有效的帮助促进肝脏内毒的分解，能够防止肾脏功能的丧失，对于提高男人勃起功能，对于生殖功能的帮助都有效果。
3、泥鳅
泥鳅好多人都爱吃，因为泥鳅当中富含有优质蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、钙铁磷等微量元素，这些微量元素可以调节性功能。因为泥鳅当中的特殊的蛋白质对于精子的生成有很好的帮助。