仰卧抬腿练腹肌的时候在怎样呼吸

Question

如题所述

Answer 1

仰卧抬腿练腹肌的时候呼吸是随着腿部抬起时吸气，放下时呼气，循环往复，正确操作仰卧抬腿的具体操作步骤如下：

1、全身成直线躺在练功毯上。

2、在抬腿时头部不要离开地面。

3、双手直线并拢在身体两侧。

4、双腿并拢向上抬起。

5、直至与身体成90度后回落，不要放在地面上，循环动作。