产妇虽然把孩子生出来了，但是产妇的肚子还是会比在怀孕之前大一些，而且腹部还会出现松弛的现象。因此如果在一定时间里面不能及时的收腹，则之后会很难取得收腹的好效果。那么产后5个月还能收腹吗，产后5个月腰疼如何恢复?
产后收腹是针对产后腹肌松弛，防止内脏下垂，也是为了身材的恢复。可以采用收腹带收腹。产后收腹最佳时间，如果是顺产，产后一周内是收腹的最好时间，可以在生产第3天，开始使用收腹带。剖腹产的话，产后第2天也可以短时间使用收腹带，一两个小时后就应该解开，放松腹部。剖腹产产妇最好等伤口大致愈合，才长时间使用收腹带。
女性怀孕以后，由于母儿双方面营养需求以及胎盘分泌雌激素、孕激素的增加，会使部分女性从妊娠期体重增长明显，腹部脂肪堆积，以至于产后仍然出现腹部赘肉，所以产后的收腹康复是至关重要的。第一，产后要扎腹带，同时每天要做收缩肛门阴道的康复训练，不但可以缩紧腹部皮肤，还有利于盆底韧带恢复以及阴道弹性的恢复。第二，腹部按摩，有利于子宫收缩，促进脂肪动员。第三，控制饮食，加强运动。每天补充足量蛋白质，适量的水果，会达到一定的效果。
做月子期间，女性最关注的有可能就是吃什么能够让自己的奶水充足。今天就由小编来具体的说一下，都有哪些食物？
1、豆腐，也属于一种催乳的食物，并且有生津润燥，还能够益气和中。做法很简单，可以把豆腐和红糖加水一块煮服，能够有效的生乳。
2、花生，不仅仅能够改善产妇贫血的现象。还能够治疗产妇干咳以及久咳，另一方面也能够达到催乳的效果。
3、黑芝麻，含有丰富的氨基酸，并且能够在维生素e的作用下，加快产妇的代谢功能；黑芝麻中富含的铁和维生素e能够有效的预防贫血，消除血管胆固醇，身体好，下奶才会多。
4、丝瓜。其实说的是丝瓜络，属于一种中药材，味甘性寒。如果产妇的乳汁分泌不是很多，中医一般都会建议把丝瓜络放入鸡汤中炖煮，这样的食物有催乳的功效。