30岁后体质可能慢慢降低，各种疾病的发生率也可以随着上升，这时候提议每一年去正规医院做一次健康检查，还可以在早期发现一些没有症状的或病症不明显的疾病。医学上并没30岁常规体检必查10大项目这一说法，30岁常规体检关键检查的项目包含一般检查、生化检查、血尿常规、心电图检查、超声波和其它辅助检查等。
1、一般检查：包含个子、重量、血压值、臀围、腰围等，身高和体重能够计算出身体质量指数(BMI)值，做为考量健康的标准，具体指导将来的饮食、运动等;
2、生化检查：包含肝脏功能、肾脏功能、血脂四项等，30岁以后基础代谢缓减，血糖很有可能非常容易上升，生化检查能够确诊是否存在血脂升高、血糖升高、低钙血症、肝肾功能异常情况等；
3、血尿常规：开展血常规化验时，一般也可以根据白细胞计数的标值，判断是否有炎症、细菌性感染，还能够判断是否有严重贫血情况等。尿常规检查可以协助确诊慢性肾炎、泌尿系结石、糖尿病患者、肝胆病等病症；
4、心电图检查：30岁后可能因为高血脂、压力太大，发生动脉硬化、心率失常情况等。心电图检查能够查验心肌供血情况，及其存不存在心率失常等；
5、超声波：如甲状腺b超可检查甲状腺血液、构造是不是匀质，及其存不存在桥本甲状腺炎、甲状腺囊肿等。腹部彩超能够查验肝胆脾胰肾等内脏器官的现象，有没有尺寸出现异常、尿结石等器质性疾病。女士还可以做乳腺彩超，查验是否存在增长、节结、癌瘤等变病，下腹部彩超能够查验有没有子宫瘤、子宫内膜病变、子宫肌瘤等。男士能做前列腺超声，用以确诊是否存在前列腺增大、前列腺肿瘤、前列腺炎症等；
6、别的辅助检查：30岁以后前列腺肿瘤、乳癌等癌症的发病率也逐渐提高，能够每一年查一次前列腺特异性抗原体或进行两癌筛查，保证早发现、早确诊、早治疗。
此外，体检时提议根据自己的情况提升检查项目。例如30岁的群体如果平时有抽烟、饮酒等爱好，也有肥胖症、高血压等诱发因素，或心脑血管疾病、糖尿病等家庭史，体检时提议根据自己的情况提升颈动脉超声、同型半胱氨酸检验、糖耐量检查等，评定病症的发病风险性。