1、接受分手的事实之后同时告诉对方
我知道自身有很多不足，让我们的关系发展到这个地步，我有很大的责任，还有因为我的脾气给你造成的问题我很抱歉，希望我们分开之后还是能够成为朋友，不过放心我不会去纠缠你，我也会去不断努力提升自己。
这段话是告诉对方不用防备，你自身也知道你们在一起问题很多，是没办法继续走下去了，并且对之前的问题做出道歉，让对方对你慢慢放下抵触。当然如果你是情绪化非常严重的，对方巴不得离开你的那种，不要企图靠分手的时候说的来让对方改观。
道歉并非代表这段感情对方没有问题，感情破裂双方都有问题。但我们要清楚的意识到感情破裂大部分原因在于我们的情绪化，让对方觉得和我们相处很累，所以想要分开来摆脱这样的痛苦，这个时候纠缠只会引起反效果。
2、学会情绪管理
让自己变得沉稳，理性，而不是一遇到事情就发脾气，就情绪暴躁。如果这一点不去改变，那么即使以后遇到其他人，也是会重蹈覆辙的。想要让自己变得沉稳有耐心，可以去学习瑜伽，画画等，一方面可以培养一门兴趣爱好，另一方面也可以锻炼你的耐心。
3、提升自己其他方面
比如外在，内在，以及对于异性的心理，聊天技巧等各方面。恋爱是需要用技巧去经营的。
4、保持一定频率的联系
在聊天当中让对方感受到你的改变，让他觉得和你聊天很愉快，重新找回了当初恋爱的感觉，再进行邀约见面，让对方真实的感受到你的改变，从而达到二次吸引的目的。、恋爱中如何控制情绪
即使这一次能够挽回男友，也不要高兴的太早，如果始终还是那么情绪化，始终控制不了自己情绪，说不定到最后还是会重蹈覆辙，所以说，女人在恋爱中一定要学会如何控制自己的情绪。
1、充实自己
女人喜欢胡思乱想，而只有清闲的女人才有时间胡思乱想。所以，不妨给自己找些事做，工作、看书、运动，或者追电视剧，把时间充实起来。
你一旦忙起来了，就不会有那闲功夫再去想男人了。爱情只是你生活的一部分，但不是全部。
2、信任
女人，你当初为什么会接受这个男人，跟他谈恋爱？因为信任对吧。所以，一段恋情的开始除了互相对眼之外，还有一个必然条件那就是信任了。
既然打从一开始就是信任他的，那么在今后也应该继续保持信任。敏感多疑不仅让自己心累，也会让对方烦心。
3、有话就说，杜绝冷暴力
争吵矛盾是少不了的。每个人都有自己的性格和脾气，遇到不同意见和误会时少不了会拌嘴。其实，不愉快的时候两个人拌嘴吵一架也不一定是坏事。
而如果把不满和误会憋在心里不说，反而会使问题加重。所以，有话就说，杜绝冷暴力。
4、理解
现在的年轻时都是自小被爸妈宠着的一代，所以性格上就有些以自我为中心。尤其是在恋爱时，女人总是渴望男人把自己视为最重要的一部分，稍一疏忽就觉得对方不爱自己了。
电话没接，消息晚回一会儿就怀疑男人背着她在胡来，或者不重视自己了等等。女人，你要理解男人。他可能在忙工作，或者在开会。
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