在健身中，温度与代谢有什么关系？

Question

如题所述

Answer 1

答：外界环境同样可以影响代谢速率，当暴露于逐渐变冷的气候时，机体会增加代谢速率以保持体温恒定并阻止机体打冷颤。当机体的核心体温降低时，才会打冷颤。打冷颤是无意识的肌肉收缩使身体产生热量，就像自动温度调节器打开火炉一样。在较冷的环境中暴露几天，机体的基础代谢率会增加以适应冷刺激。当暴露于比普通低温高一些的环境中几天后，由于冷的气候身体会提高基础代谢率补偿体温。当环境温度升高，即使只有华氏60度，也会感到很热，因为机体的基础代谢率很高。而在高温环境中暴露几天后，机体的基础代谢率会降低，华氏80度时也感觉像酸几个月前华氏60度时一样凉爽。

Answer 2

在健身中，温度越高代谢越快。
人体永远喜欢温暖的环境。身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
如果运动前后饮用冰冷的饮品，必定使体内各个系统更加挛缩、血流不顺。它的危害可能短时间内还看不出来，但时间一长，胃肠的消化吸收功能就会受到影响。
过冷的饮品还会影响身体对食物中营养的吸收，导致胀气、便稀、皮肤越来越差、时常感冒等症状，让人的抵抗力下降。
因此，平时最好喝与体温相近或者相差不太大温度的饮品；特别是冷天，最好饮用比体温略高些的。
平时要多注意细节才好，健康才是最重要的！

Answer 3

至于什么是基础代谢率你应该知道了吧，减肥首先就是说你的身体出了问题，脂肪过多肌肉少，就是说平时锻炼少，身体的成分要改变了。那么你经过锻炼能够提高基础代谢率，力量训练增加肌肉，有氧训练提高心肺功能，身体素质提高为先，再改变生活方式饮食习惯最后能达到身体成分的转变，