一次走2200楼梯走1个小时能减肥吗 中间不休息2个楼梯一起走能消耗多少热量

Question

如题所述

Answer 1

答：2200阶楼梯大概是100层楼的高度，根据要个人体重的不同，大概会消耗350千卡左右的热量。
走楼梯是属于有氧训练，可以锻炼心肺功能，也可以减脂，但是如果锻炼的目的在于减脂，那么就要在走这2200台阶时，尽量减少步幅，也就是说，不要两阶两阶的走，而要一阶一阶的走，因为减脂训练要求强度中低，这样的效果比较明显。
走一个小时这样的速度比较慢，不过在最开始可以不要太计较时间，但是希望能将走100层楼梯的时间控制在半个小时内。
要想减脂还要关注饮食方面，因为就算锻炼做好了，但是吃的比较多，还是会减少减脂效果。

Answer 2

我只会健康减 ，不吃药不打针，我不能接受副作用哦！你这种很辛苦啊，跳绳也可以啊，比你的要好些，你这样运动完，腿得老粗了，你会发现的。
给你个忠告，走完一定要按摩腿到柔软才行，要是变成肌肉了，你就不用想瘦了，不可能了。
很多方法都可以瘦的啊，但是这个首先你要确定自己是什么类型，能不能瘦，肌肉是不能瘦得，只有软软的肉才能减掉的哦！自己有没有耐心和恒心。如果没耐心，那不能健康减，没恒心就是坚持不下来啊！
如果都有，那么首先你想瘦多少，做个简单计划。看你多重啊！比标准体重胖了多少。健康减一定不能减的过快，要不然你自己身体不能负荷，后期反弹的希望就大哦！
第一是要少吃些，第二是要做一定运动，针对你想瘦得位置，我选择的是肚皮舞和瑜伽。
我大概减肥一年了，168原来，现在134吧，但是有腰哦，腰2尺3了，原来2尺7左右吧，嘻嘻，老公说很好了，我又买了很多新衣服，原来的穿不了了，很有成就感。减肥还在继续，同志还需努力哦！

Answer 3

减肥要用安全的方式，有时候可能是消耗掉的只有水分，喝点水不光补充回了水，还会多长几斤的，我在我是购客返现网上看了几篇文章介绍的方法不错，安全绿色！减肥一定要持之以恒，有些方法自己感觉是挺适合的，一定要科学，不然那些过劳死地就不会累死，也就成减肥方法的，减肥不要伤身体是最重要的，体重是降低了但是身体受损，减寿就太不合算了

Answer 4

不必