在打篮球中，中锋该怎么打？

Question

如题所述

Answer 1

打中锋不要怕没人给你球，更不要独，有球见空位就传，因为教练不一定看中你的个人能力有多强，更多的是集体意识。在禁区内可以背身单打勾手投篮，这样可以让你的队友相信你，抢到板不要急着的分，看好局势最好备对篮筐用你的背和肩膀余光感应对手的位置，在篮下就得分，如果有大个子防你，就跑位引开防你的人拉开空当给队友传球。中锋也不是不能出外线，像欧洲球队的中锋大多都是脚步好，外线准的。
勾手是中锋必备四大技能之一，勾手是腕力和手指力度的结合，在禁区外勾手可能会用上臂力，你的手指是你决定勾手力度的主要因素根据你的能力多练习你就会习惯了，你个子高勾手一般没人帽，在内线如果你勾手准会让对手比较无奈。
别人协防你你的运球又不是很熟练，背身单打是你最好的选择，你把防守者单打到禁区勾手得分。
偶尔中投也是可以的，如果你脚步好，转身你还是比较容易的，你比别人高一点你看篮筐就比较容易，但是转身是有难度的，你需要很好的跳跃力足够在你滞空时调整角度及姿势投篮，你还得需要腰部力量保持身体平衡，你更需要的是臂力以及腕力，这是最重要的条件之一，你需要把球投进框里，而不是三不沾，转身投篮总体来说还是比较难的，需要多练习。
练臂力当然有用，对你的篮板球和投篮都有帮助，最好再练习腕力，你的投篮会更加自如。
勾手是你必须得会的，他们死防你你就造规，压臂最好造。
左右手运球必须得熟练这是你进攻的必要条件，顺便说一句，左右手勾手也最好得会，运球你可以不用非常熟练，但是得保证不会被轻易断。
再说力量的话，没有捷径，不要说瘦就没办法练，那都是借口。俯卧撑，杠铃都是很好的选择，连力量不能敷衍。不管什么，都分组做，4-5组，每组力竭。还有腿部力量，你可以尝试连续摸板。 祝你成功

Answer 2

打篮球,其实基本功相当的重要,我建议你从球性开始,扎扎实实地训练.作为业余球员,每天30分钟的球性训练已经足够.

球性训练之后,就可以进行投篮或者和中锋技术相关的技术动作的基本功训练了. 先求动作规范和舒适,然后求动作的速度.动作舒适很重要!! 所有优秀篮球运动员的动作给人的感觉就是----舒展,流畅. 如果自己做动作都不舒适,就说明你的技术发力不符合你的身体,所以,刚开始,先求规范和舒适,然后才是在实战中的速度.

最后是你的身体素质训练:专项力量和专项素质训练. 身体素质的训练一定要放在训练的最后.如果每天先练身体素质,那么你容易在疲劳的情况下练球性和技术,这会导致技术变形.

最后,请你想想乔丹.他几乎不使用背后运球,跨下运球和街球中的花哨动作.但是他依旧是篮球大帝.他的成功就是篮球基本功熟练的反映!!

请重视基本功!!!

另外,当你有了长进后,就可以专门学习中锋的篮板/卡位/封盖/背对篮框进攻等等的技术了.

有了技术,再开始战术的训练,相信你进步飞快!

祝你成功!本回答被网友采纳

Answer 3

中锋是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。

本队进攻时，中锋常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。

防守时中锋是球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同和及时为队友的防守补位。

介绍楼主个网址，那里挺全面的，这里不能发链接，感兴趣的话可以查看我的资料，会对楼主有帮助的。

Answer 4

看你类型吧，除了篮板都要之外，你速度快灵活的话就面框来打，就是多挡拆然后接头投或者上篮，吨位大就背打多点，利用身体挤进内线，上篮和传球看你，但要注意规则规定的时间

Answer 5

基本功要扎实，要培养集体意识，运球也要有一定的基础。投篮不用太准，重点练勾手和背打，用身高打别人，抢板看清局势不要轻易出手