亲~~这个季节就是很容易上火~~一定要多喝水！！给你一些建议~~如果好记得采纳多加分哦~~
吃柚子、橙子、梨、西瓜、苦菜、苦瓜、生菜、韭菜、藕
口长水泡时：
1. 生姜治疗 如果吃东西时，嘴起了水泡，切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
2. 大蒜治疗 口腔内出水泡，只要生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐萎缩，乃至消除。
3. 眼药膏治疗 入冬气候干燥，人的口唇容易起泡，干裂。临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
鼻塞难通时：
1. 蒜塞鼻孔 用大蒜头1瓣，用刀削成与鼻孔吻合的形状，塞进鼻孔。连续几此，即可治愈。
2. 闻薄荷油 闻薄荷油，即刻可达到鼻孔通畅。
3. 盐水洗鼻 因伤风感冒，鼻塞不通气，可用微温的食盐水，仔细的洗鼻孔，坚持数天，即可治愈 ，同时还可防止鼻炎。
4. 舒展通鼻操 如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好(不要垫在床头上)。由于经络的舒展作用，少 则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
5. 足浴通鼻 鼻塞严重影响睡眠时，可以用热水洗洗脚。这样能促使鼻黏膜充血消退。既能解除鼻塞，又能调节大脑皮层的兴奋与抑制，让您睡得更好。
咳嗽有痰时：
1. 方剂治疗 取桑树皮10克，甘草，竹叶各5克，洗净入锅，加水适量，煎服，可治清晨多痰。
2. 冬瓜皮方剂治疗 经过霜打的冬瓜皮适量，加蜜糖少许煲服，服用可治咳嗽。
3. 花椒梨治疗 生梨1只，上戳5个小孔，每孔内塞入花椒1粒，隔水炖熟，待冷却后去掉花椒， 食梨饮汁，可止咳，消痰定喘。
4. 姜蛋治疗 取生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许，像煎荷包蛋一样，把姜和鸡蛋一起煎熬，趁热吃下，每日2次，治咳有效。
5. 柚皮鸡冠油治疗 老年咳嗽气喘，可用柚子皮蒸鸡冠油服用。
去火清热茉莉花
茉莉花，异名较多，如抹丽、柰花、木梨花、扶丽花等。茉莉为常绿灌木，叶片椭圆翠绿，光泽照人，花色素净洁白，花香浓郁纯正，新鲜持久。古人曾将茉莉比作"人间第一香"。其花香芬芳浓烈，常用作熏制茉莉花茶，还可提取茉莉花油，供食品、化妆品制造使用。在国际市场上，茉莉花油与黄金同价。
常见的品种有木本茉莉、蔓性茉莉、宝珠茉莉、金茉莉等。花期为6~10月。一般每年可开花3次，一茬一茬地开，其中以第二次开的花为佳，称为伏花，花大，香味浓而持久。茉莉喜暖怕冷，长江以南可以在地下栽培，长江以北，多为盆栽，以便移动。
茉莉的花、根、叶均可药用。花，含芳香油，主要成分为素馨酮、苯甲醇、茉莉酮、苄醇及脂类等，有降压作用。中医说茉莉花有清热解表、利湿开郁的功效。《本草再新》认为，茉莉花能"清虚火，去寒积，治疮毒，消疽瘤。"根，含生物碱、甾醇等，其水剂有镇静催眠作用。中医说其性温，有毒，具有麻醉、止痛、安神的功效。叶，具有清热解表、消肿止痛功效，可治疗外感风寒发热。
喉干嗓哑时：
1. 饮淡盐水 平时喝些淡盐水可避免喉干嗓哑。
2. 服蜜梨膏 生梨取汁，加入蜂蜜熬制成膏，以温开水调服，每日吃上一匙，就能生津解渴。
3. 饮橘皮糖茶 用橘皮沏水，加入适量白糖，当茶喝，嗓子就能舒服过冬了。但切记要将橘皮洗干净，以免将橘皮上残留的农药也喝进去。
4. 醋蛋 因患感冒或慢性咽炎而引起的声音嘶哑，可用100克食醋煮1个鸡蛋(约煮15分钟)，将鸡蛋与醋同食，一两次即愈。
饮食主要以养阴为主，要多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸荠、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌骨鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等，少吃辛辣刺激食物，以防伤阴损肺，多食些酸甘食品和水果，如石榴、葡萄、芒果、苹果、柚子、柠檬、山楂等，有利于润燥护阴。
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