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    • 我锻炼哑铃三个多月了，能不能每天都锻炼早晚个一次，每次一个小时左右，想知道这样的锻炼科学吗？

    各位知道的说下哈

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    推荐答案   2011-10-03
    不科学， 我是健身教练，只有很好的技术，控制好肌肉，能一天两练，一般瘦人体质一次不超过45分钟，胖人加有氧运动也不能过70分钟，一个礼拜最好能休息以天两天，去健身房找个教练带带你就没什么问题。
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    第1个回答  2011-10-03
    我只知道如果你早上的确练了，但是这一天就坐的时间长=白练.
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