晚上睡觉，容易早醒，5点左右就醒了，中午的午觉总睡不着，怎么办啊？

Question

如题所述

Answer 1

睡不着觉的人一般是劳心劳神的人，应该要加强运动，并且睡前半小时最好不要玩电脑游戏， 晚上也不要睡得太早，你计划起床的时间往前推8小时就应该是你的睡觉时间。泡个热水脚，然后睡觉时采用以下方法：（1）调呼吸：仰卧，作缓慢的深呼吸36次。（2）按揉足三里，三阴交，神门，内关等每个穴位一分钟。（3）用手心檫双足涌泉穴至足心发热。你试一试，希望对你有效。

Answer 2

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰

Answer 3

习惯了 睡前要和牛奶蜂蜜 泡脚等 保证睡眠充足

Answer 4

中午可以不睡觉啊，晚上睡觉前喝点牛奶，泡个热水脚，多按按脚板

Answer 5

不对