请问，刚做完健身出了很多汗，马上洗澡行吗？对身体有没有害？

Question

我不是洗冷水澡或热水澡，水温适中，我算是洗温水澡吧。

Answer 1

锻炼后不宜立刻洗浴，不管是冷水还是热水浴。运动时不仅肌肉，骨骼、关节等运动器官的运动量大大增加，体内其他的器官，如心脏、肺等也要增加活动才瘇汉足机体运动时的需求。各组织器官活动加强，产生的热量也大大增加，必须及时得放出去，否则体温会升高很多。

为了加强散热，运动中血液循环加速，皮肤毛孔大量开放。运动后为了更好地散热，虚管还处子扩张状态。如果运动后立刻洗冷水浴，血管则立刻收缩，不仅造成散热困难，体温升高.还会加大血液循环的阻力，不利于代谢废物的排出，有时还会因突然从热环境进入冷环境，导致感冒等。

运动后立刻洗热水浴，也会增加皮肤中血流量，不利于心、脑等器官的供血，很容易导致心脏和大脑的血供不足，当水温较高时，还容易虚脱。

运动后最好休息30分钟左右，做一些放松活动，等没有汗水了，再进行洗浴。如果条件允许，最好洗温水澡，再慢慢降低水温。

Answer 2

出汗后别马上洗澡

许多人在运动或大量出汗后，都想赶紧洗个澡。其实，大量出汗后不宜立即洗澡。

因为，大量出汗后，流向肌肉的血液增多，心率加快。如果用过热的水洗澡，热水又会加快血液流动，使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张，同时又增加了血液向皮肤及肌肉的流量，使得所剩的血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官，造成身体缺氧。人的身体在轻度缺氧的情况下，会有眼皮跳动、眩晕感、行动反应慢等症状，如果重度缺氧，还可能造成昏迷。除此之外，由于缺氧会对心脏和身体其他部分血液循环产生很大影响，从而给心脏病、糖尿病患者带来更大的危险。

如果是在热天，出了一身汗之后，用凉水洗澡，还会对身体的血管产生硬化作用。人体血管本来拥有很好的弹性，用凉水过度刺激会使血管弹性慢慢减弱，形成静脉窦或者动脉硬化。老年人或者身体肥胖者，大量出汗后就更不能立即去洗热水澡或冷水澡。正确的做法是，稍微休息一下，等汗落了再洗。

Answer 3

这样肯定对身体不好,刚运动完身体各项机能都在兴奋状态,血液循环相当快,体温高,但外部皮肤因为环境的因素可能已经降温了,这时候马上洗澡无论是热水还是温水都可能造成血液循环加快甚至眩晕,再严重点休克都有可能,还是休息半小时后再洗澡.本回答被提问者采纳

Answer 4

肯定有害处,刚出了很多汗,全身的毛孔都处于开放状态,如果马上洗澡的话会造成毛孔突然收缩,里面有害物质排不出来,严重情况下会造成死亡的,我就见到风例,大热天出了大汗跳进水库里洗澡上不来的,所以在汗干之前不能洗澡,特别是冷水澡

Answer 5

不行。
因为你洗澡的时候由于空气水分大，运动后仍会继续出汗，水分大导致身体不能排汗，有害物质就会积存在身体内。