长期对着电脑工作，应该怎样保养皮肤和眼睛？

Question

如题所述

Answer 1

水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等都是在补水保湿的基础上完成的。坐办公室的Office Lady脸上的肌肤最容易被空调“调理”得越来越干燥，不但化妆时粉没办法上得均匀，原本“深藏不露”的小细纹和黑色素也因计算机辐射的刺激而“浮出水面”。这是季节在提醒你：该好好护肤了！在秋天，肌肤的锁水能力大大下降，因此补水是最重要的一门美丽功课。 原则：去多余、补不足 无论季节、年龄、肤质，几乎所有的肌肤问题都可在水的抚慰和滋润中得到缓解。可以说，补水是美容护肤的基础和根本。人在25岁之后，肌肤老化会加速，而缺水则会在老化过程中起到猛烈的催化作用。不过，在现实生活中，因空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，会提前导致皮肤衰老、代谢减缓，造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙脱皮、形成细纹，引发诸多肌肤问题。 由于秋季不如冬季的气候来得干燥，所以在保湿产品的选择上应尽量以凝胶、乳液或者是精华液等质地较为清爽的美容品为佳。若选择太过霜状质地或保湿力过强的乳液，则可能会造成肌肤负担，甚至会有过敏的现象产生。 最常见的空调环境中的补水 空调在制热的过程中，不仅会抽去室内的冷空气，也会带走皮肤表面的水分。所以，OL在这样的环境中，更应该加强补水意识，随时在肌肤表面喷洒水分是很有必要的，当然也别忘了定时喝水。要想工作和美丽两不误，拼命涂擦油性的乳液或面霜是不行的，可准备一瓶专用补水剂，2小时左右喷面一次，再擦上凝露类滋养品。蜂蜜具有很好的保湿滋润作用，回家后做一个蜂蜜面膜，能补充一天流失的水分，滋润肌肤。 保湿型的喷雾是最常见的一种喷雾，一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。保湿型喷雾除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡。 秋季补水五大妙招 妙招1：快速保湿面膜，迅速光鲜亮丽 真空单片包装的快速面膜，省去你用纸面膜加化妆水的麻烦，而且它通常是以保湿精华液浸泡的面膜片，比起化妆水更是珍贵，单价通常也较高，紧急时刻使用比较实际。 妙招2：乳液不够解决“肌渴”，加多瓶保湿精华吧 保湿精华的分子体积比乳液还要小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。先涂上精华液，再抹上乳液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在肌肤表层下，延长水分被蒸发的时间。 妙招3：婴儿保养品为你留住湿润 膝盖、关节、嘴角常常会发生干燥脱皮现象，让爱美的你穿起短裙来总觉得不够雅观。因此洗完澡后，可在干燥部位涂抹婴儿油以改善脱屑现象。不过皮肤科医生警告，如果你得过毛囊角化症(就是皮肤表面出现一颗颗突起的小点点)，婴儿油就不适合你了。 妙招4：用洗澡的蒸汽来敷脸，方便省时 敷保湿面膜最好在浴室里，有蒸汽帮忙，面膜中的成分也更容易被快速吸收。但是使用深层清洁面膜，就别在湿气重的地方，因为它靠的是面膜干了以后的拉力将毛孔内的脏污吸附出来，如果湿气太重，面膜就没有干的那天。 妙招5：洗桑拿、泡热水澡，别忘了放一瓶水在身边 洗桑拿时，正是身体内水分大量流失的时候，热蒸汽让体内汗水、废物不断排出，因此随时补充体内水分很重要，这样才可促进代谢循环顺畅。 b

Answer 2

长期对电脑对眼睛的伤害是最大的，因此要做到每一个小时眺望远处或者做眼部按摩5分钟，适当将显示器亮度调低.擦隔离霜,并且在使用完电脑后必须洗脸

Answer 3

喝些淡茶，茶可以有效抗辐射。多吃新鲜的水果和蔬菜，也可抗辐射。在电脑面前工作完毕后，应用水洗脸，最好用洗面奶。茶水喝完后可以用茶叶敷脸和眼睛，效果不错。

Answer 4

电脑对眼睛的伤害是最大的，我们要每一个小时眺望远处或者做眼部按摩5分钟

Answer 5

樱桃能缓解电脑工作者的不适症 状 樱桃 电脑工作者由于眼睛过久地注视屏 幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多 ，如果不能及时补充维生素A和相关营 养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光 等症状，甚至诱发夜盲症。因此，电脑 工作者对维生素A的需要量比一般人要 高很多。据测定，每100克新鲜樱桃中 维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4 —5倍，对这类人群大有裨益。 此外，长时间操作电脑还会导致手 指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部 、背部等部位酸胀疼痛，而樱桃中含有 丰富的花青素、花色素及维生素E等， 这些营养素都是有效的抗氧化剂，对消 除肌肉酸痛十分有效，食用樱桃几天之 内便能消肿、减轻疼痛。另一方面，樱 桃的含铁量居水果之首，超过柑橘、梨 和苹果的20倍以上，而铁又是血红蛋白 的原料，非常适合受到电脑辐射影响的 女性食用。 李教授建议，将樱桃用米醋浸泡一 周，早晚各喝1次，每次20毫升左右， 对改善因长期使用电脑引起的各种症状 都很有效。但需要注意的是，樱桃不能 多吃，因为它除了含铁多以外，还含有 一定量的氰甙，食用过多会引起铁中毒 或氰化物中毒。 4类食物帮助防辐射 1、富含胶原弹性物质的食物 这一类食品的代表有海带、紫菜、 海参，动物的皮肤、骨髓等等，因为食 物中的胶原物质有一种黏附作用，它可 以把体内的辐射性物质黏附出来排出体 外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物 质还具有修复受损肌肤的功能。 2、富含抗氧化活性物质的食物 油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜 等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常 见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤 的功能。新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂 ”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器” ——碱性成分，可使血液呈碱性，溶解 沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄 掉。 3、具有排毒功能的食物 比如猪血、黑木耳等等。猪血的血 浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后 ，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的 金属微粒发生反应，变成难以溶解的新 物质沉淀下来，然后排出体外。黑木耳 的最大优势在于可以帮助排出纤维素物 质，使这些有害纤维在体内难以立足。 这一类的食物可以帮助我们把体内的有 害物质排出体外，不给辐射物质留下丝 毫立足空间。 4、明目类食物 这一类食物主要是针对长时间面对 电脑工作的人。计算机对视力危害很大 ，经常操作计算机的人应多吃些明目食 品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花 茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝 明目，对保护视力也有很大好处

Answer 6

你好！你可以试试以下方法，希望能帮到你！ 电脑设置方面： 一、设置网页底色（淡淡的苹果绿） 1．桌面属性--外观--高级--项目（窗口）--颜色（其他）--色调（85）；饱合度（90）；亮度（205）--确定退出 2．IE浏览器--Internet选项--辅助功能--不使用网页中指定的颜色（打勾） 二、调节CRT显示器的刷新频率，减少闪烁。 桌面属性--设置--高级--监视器--85以上(越高越好) 三、调节显示器位置。 理想的位置在眼前50到75厘米，正好是伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。 四、防刺眼屏幕过滤镜 可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激 。 周围环境方面： 一、 光线 从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射眼睛。如果离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。 二、 植物 种点植物可以增加湿度，还有其它的好处，合适的植物有仙人掌等。 休息方面： 一、每小时离开办公桌和电脑几分钟，如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿，搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开，伸几个懒腰快速缓解疲劳。 二、睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。 三、充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。 四，滴眼药水缓解眼睛疲劳和干涩。 饮食方面： 一、维生素A 胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 二、维生素B 芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 三、枸杞子 枸杞子的三种食疗配方： 1．枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。 2．枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。这个我感觉很方便。 3．枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。 四．决明子具 它有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。 综合来看有：首先，瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。其次，胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。最后，青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等。 药物方面： 眼药水（但是药三分毒，虽然见效快，但不建议用） 使Windows XP快上几倍的三招，设置起来非常简单，但是文章又不乏实用性。 1、减少开机磁盘扫描等待时间，开始→运行，键入:chkntfs /t:0 2、删除系统备份 文件: 在各种软硬件安装妥当之后，其实XP需要更新文件的时候就很少了。开始→运行，敲入:sfc.exe /purgecache 然后回车即可,近3xxMb。 3、压缩文件夹: 这是一个相当好的优化，Windows XP内置了对.ZIP文件的，我们可以把zip文件当成文件夹浏览。不过，系统要使用部分资源来实现这一功能，因此禁用这一功能可以提升系统性能。实现方法非常简单，只需取消zipfldr.dll的注册就可以了，点击开始——运行，敲入: regsvr32 /u zipfldr.dll。然后回车即可。