1、心火
降火方法:既然是说因为焦虑着急才上火的,那就要让自己的身心全部放松下来,然后多加锻炼,保持心情舒畅,不能有太多的事情在大脑里面,不能给自己加压力,在饮食方面的话就肯定要原理辛辣刺激的,还有烟酒等东西,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝开水。
2、肝火
降火方法:那肯定就是要保证一个很好的睡眠,很充足的休息时间,不能再熬夜。因为晚上睡觉的时候是给咱们的身体排毒和得到休息最好的时间,就是给整个身体的修护,那要是熬夜的话只会加重身体的负担,因此就会有肝火的。饮食方面就可以食用枸杞菊花茶。
3、胃火
降火方法:拒绝一切辛辣刺激的食品,生的冷的甜的都不能吃,因为这些食物都很重口,所以就会给胃很大的负担,因此就会出现胃火。那在饮食方面就要多吃粗茶淡饭,吃粗粮,喝粥,喝温开水。吃新鲜的蔬菜水果。胃都是要慢慢养起来的,所以坚持最重要。
七大降火食物
1.萝卜顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃上有病可做萝卜汤吃。
2.啤酒 有人生气后爱喝酒,这更易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压(血压食品)骤升。但惟有啤酒不但无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点会有益处。
3.玫瑰花 沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
4.莲藕 藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。 5.茴香 茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
6.山楂 山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。
7.槟榔 槟榔果可炒熟吃,能顺气和胃,止痛消积。
降火菜式
最佳的清热解暑苦味
苦瓜
食物是苦瓜、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲。靓补食材:山药、芦荟、鸡肉。芦荟:能清理肠胃,可以促进排便和排毒,减少体内聚积的脂肪。苦瓜:可清热解毒、清心明目,适宜于心火旺 之人食用。茶叶:如乌龙茶、苦丁茶等,有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁:具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。枇杷叶:有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合:味甘微苦,性平,可帮助润肺止咳,清心安神。龟苓膏:可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。
冬天天气干燥,许多人都觉得身体内火旺,这时可以吃些清热解毒的食物,通过调节饮食的方法改善体质。