踢足球给对手踢到膝盖 侧副韧带撕裂 前十字韧带损伤 软组织挫伤 膝盖积水 住院了半个月 现在可以走路了 医生建议一年不要运动 而且以后不要踢足球 有这么严重吗? 韧带是不是撕裂不可以自己长好的? 要多久后才可以进行恢复性训练呢 要注意些什么呢