我想一个月瘦8-10斤。这样的计划可行吗？

Question

我想一个月瘦8-10斤。这样的计划可行吗？我平时经常吃小零食。然后晚上9点左右吃晚饭还吃得很饱。所以导致自己胖了起码5斤。所以我想减下来。想一个月瘦8-10斤。你们看看我的减肥计划可以吗？
早上空腹喝一杯水 5个小笼包很小那种+一个苹果。
中午吃半碗粉或面
下午4点吃个苹果增加饱腹感
5点半半碗粉或面
一个月之内杜绝一切零食和烧烤。这样可以瘦吗？6点以后就不再吃任何东西。饿的话吃点小柑橘或苹果。这样可行吗？

Answer 1

早上空腹喝一杯水 5个小笼包很小那种+一个苹果。 【 5个小笼包的热量超过2碗粥】
中午吃半碗粉或面 【半碗粉或面的热量等于1碗米饭】
下午4点吃个苹果增加饱腹感
5点半半碗粉或面 【半碗粉或面的热量等于1碗米饭】
这种食谱根本是换汤不换药，无效的。
一个月之内杜绝一切零食和烧烤，这个倒是止住了你体重继续上升的苗头，这个赞一个。
减肥期间，建议你饮食上一日三餐正常吃，但是绝对不可以吃面、吃馒头、米粉这类精加工食物，菜肴选择低油、低糖、低盐、低脂肪、高蛋白、高纤维食物，代表食物有鸡肉、鱼肉、牛肉、纯精猪肉、西红柿、西兰花、菠菜、玉米、红薯、苹果等。长期吃这类食物，能完全停止体内增加脂肪。
既然已经停止脂肪堆积了，那么就要减去脂肪了，更简单，晚饭1小时后，1个小时的散步、健走、跑步，分别消耗350大卡、500大卡、1000大卡，只要能坚持，1个月10斤轻轻松松不反弹，而且人的精神面貌也得到很大的改观。

Answer 2

第一 早餐 必须吃好 多运动。第二 午饭可以选择吃少点。煮个青菜汤一类的 刻意的多喝汤。 我记得哪个女明星水果，她就是刻意多喝汤。少吃。才保持那么好身材。晚上可以选择不吃。就看个人能不能承受。早睡。相信你能成功。加油 望采纳

Answer 3

我想一个胖8到10斤，

Answer 4

跑步 跟快走是不错的选择追问

我问的是我的饮食可以吗。我睡前都在床上坐蹬自行车运动的。