怎样运动瘦脸最有效？

Question

我是一名女生今年21岁，感觉身体也不胖，可是就是有着一张肉嘟嘟的脸，我该怎么办，想通过一些安全的方法瘦脸，最好是运动，因为个人还是很爱运动的，有没有成功瘦脸的姐妹帮帮我啊？

Answer 1

既然你那么爱运动，那就教你几个有效的运动瘦脸方法吧，希望能够助你瘦脸一臂之力。
一、最简单单纯的瘦脸运动
最简略单纯的方式便是伸舌头，无非若是你认为这是一个不太美观的举措，那末你还可以选择另一种形式：把舌头使劲顶下颚的牙肉，一样能够收到收紧颈部肌肤的成果，减轻双下巴，从而能快速达到瘦脸的目的。

二、收紧脸颊的运动
1、用力于嘴角并向上方拉伸，注意要集中精力向着太阳穴的部位与牙齿之间，保持30秒。
2、保持闭口状态，将嘴角自上拉升，然后张开闭嘴，上唇压着牙齿，保持20秒。

三、美化睑部整体线条的运动
1、抬头向上，用力于下颚尖、脖子两侧，手指按在颈部肌肉上检查肌肉是否收紧，重复20次。
2、保持下唇盖住上唇的状态，将嘴角移向两边，用颊下部的肌肉笑，注意运用颊下不常用的肌肉，并伸长脖子。

四、撇嘴运动
闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角，再将左嘴角尽量向左撇，重复上述动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。

五、吹口哨运动
像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。

这五个瘦脸运动既简单又有效，但是不要忘了每天晚饭半小时后配合一颗瘦脸果，这样效果会更佳。平时饮食上尽量多吃一些含钾质高的食物，如西红柿、豆苗等，也可以吃些苹果、香蕉等瘦脸水果，它们可都是小脸的好朋友。希望你能早日瘦脸成功哦，加油。

Answer 2

　　游泳、跑步等大量的密集有氧运动
　　我们知道消耗机体的脂肪可以达到瘦身的效果，有效消耗脸部脂肪的方法，当然也会瘦脸了。选择如游泳、跑步等大量的密集有氧运动，不要长时间保持一个动作，这样能够促进血液的循环，用运动消除脂肪，这样你会拥有美丽又健康的小脸。

Answer 3

你好，要快速地瘦脸成功，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
介绍一些按摩的方法：
1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点芳。颐。滋。露。瘦脸。精油。，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。每天坚持，是可以shou下来的，希望对你有帮助。

Answer 4

运动以有氧运动，这样可以燃烧全身的脂肪，
自然也就可以瘦脸啦，
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
晚上睡觉前可以用 佩芮馨 按摩按摩脸颊，两腮。

Answer 5

我以前脸上也有很多肉肉，后来自己学着做做
瘦脸操
，现在瘦了好多呢，你也一起试试吧。
第一节：下巴操
首先轻轻地闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。同样的动作换成左侧，这样左右各一次为一组共做八组。这一节可以很好地消除下巴赘肉，紧致下巴肌肤，形成完美下巴轮廓。
第二节：磨牙操
首先尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停
10秒钟
后，然后再闭上嘴巴用力咬紧
臼齿
后，注意不要不用力，保持这样10秒。以上一组动作重复做8次。可以有效地消除颈部的松弛与
双下巴
。对于塑造面部轮廓很有帮助。
第三节：舌操　
首先一边用指尖压住下巴，一边舌头尖端用力，与此同时尽量地把舌头伸出来。然后将舌头往左下移动，再往右方运动，旋
转一圈
为一组，但是此时如果嘴巴的肌肉变硬就可以停止了。
此外我在每天练完瘦脸操后
还坚持吃一颗
瘦脸果
，这样瘦脸的效果都下了我一跳呢。你想瘦脸的话也这样试试吧，相信你也一定会收获美丽小脸的。