第1个回答 2011-08-09
循序渐进，一定要热身。比如慢跑，跳绳，全身发热后，出点小汗了，再开始压腿，而且，劈叉不是单单腿部，还有很多大关节的。而且，练完后，再进行热敷等等。。幅度，一次动作不要太大，慢慢的加大，在某一角度，锁定。。
第2个回答 2011-08-09
适可而止。我曾经在少林寺 拉伤过筋骨。劈叉钱要热身，热身后在拉韧带，效果非常明显。
我说的你可以试试。而且不伤筋骨。坚持一个月左右叉，横叉，都会满足你的。。
试试再说， 要不要份无所谓。
第3个回答 2011-08-08
在劈叉之前一定要热身
身体没热好 就直接劈叉的话就容易受伤
第4个回答 2011-08-14
损伤是一定的，常见的是拉伤韧带，综各位所述：循序渐进。
第5个回答 2011-08-09
不硬下叉不会有伤害，还有就是不要空踢，空踢也会拉伤韧带！我是专业跆拳道教练，相信我！至于你下叉的问题，前面说的都可以了。贵在坚持！把跆拳道的精神拿出来，忍耐克己！