晚上吃黄瓜会不会胖

如题所述

不会发胖的,虽然黄瓜中含有大量的水分,有可能会引起肥胖,但同时黄瓜中含有能抑制碳水化合物转化为脂肪的丙辰二酸,对减肥能起到一定的帮助,且效果比较明显,所以晚上吃黄瓜是不会长胖的。



黄瓜(学名:Cucumis sativus L.)葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。茎、枝伸长,有棱沟,被白色的糙硬毛。卷须细。叶柄稍粗糙,有糙硬毛;叶片宽卵状心形,膜质,裂片三角形,有齿。雌雄同株。



雄花:常数朵在叶腋簇生;花梗纤细,被微柔毛;花冠黄白色,花冠裂片长圆状披针形。雌花:单生或稀簇生;花梗粗壮,被柔毛;子房粗糙。果实长圆形或圆柱形,熟时黄绿色,表面粗糙。种子小,狭卵形,白色,无边缘,两端近急尖。花果期夏季。



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根据黄瓜的分布区域及其生态学性状分下列类型:

1、南亚型

分布于南亚各地。茎叶粗大,易分枝,果实大,单果重1~5千克,果短圆筒或长圆筒形皮色浅,瘤稀,刺黑或白色。皮厚,味淡。喜湿热,严格要求短日照。地方品种群很多,如锡金黄瓜、中国版纳黄瓜及昭通大黄瓜等。

2、南型

分布在中国长江以南及日本各地。茎叶较繁茂,耐湿、热,为短日性植物,果实较小,瘤稀,多黑刺。嫩果绿、绿白、黄白色,味淡;熟果黄褐色,有网纹。代表品种有昆明早黄瓜、广州二青、上海杨行、武汉青鱼胆、重庆大白及日本的青长、相模半白等。

3、华北型

分布于中国黄河流域以北及朝鲜、日本等地。植株生长势均中等,喜土壤湿润、天气晴朗的自然条件,对日照长短的反应不敏感。嫩果棍棒状,绿色,瘤密,多白刺。熟果黄白色,无网纹。代表品种有山东新泰密刺、北京大刺瓜、唐山秋瓜、北京丝瓜青以及杂交种中农1101、津研1-7号、津杂1号、津杂2号、鲁春32等。

4、欧美型

分布于欧洲及北美洲各地。茎叶繁茂,果实圆筒形,中等大小,瘤稀,白刺,味清淡,熟果浅黄或黄褐色,有东欧、北欧、北美等品种群。欧美温室黄瓜分布于英国、荷兰。茎叶繁茂,耐低温弱光,果面光滑,浅绿色,果长达1250px以上。有英国温室黄瓜、荷兰温室黄瓜等。

5、小型黄瓜

分布于亚洲及欧美各地。植株较矮小,分枝性强。多花多果。代表品种有扬州长乳黄瓜等。

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第1个回答  2020-04-28

晚上吃黄瓜不会胖。

黄瓜热量低、含水量高,非常适合糖友当水果吃。其所含的葡萄糖苷、果糖等不参与通常的糖代谢,故对血糖影响较小。中老年糖友,尤其是肥胖的2型糖友,常吃黄瓜,不仅利于控制体重,还有助于预防糖尿病并发血脂异常。

黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对心血管系统及肝脏非常有益。用蒜和醋调味做成的凉拌黄瓜,可以抑制脂肪生成,降低胆固醇,对糖尿病并发血脂异常有一定食疗功效。

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注意事项

1.黄瓜与花生搭配,易引起腹泻

花生多油脂,黄瓜性味甘寒,一般来说,寒性食物和油脂过多的食物搭配后,会产生滑利功效,容易让人腹泻,所以,不宜同食。

2.黄瓜与辣椒、芹菜搭配,维生素C被破坏

黄瓜减肥法中,黄瓜主要是生吃,黄瓜中含有一种维生素C分解酶,生吃的时候,活性不会消失,而辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物中的维生素C含量特别高,与黄瓜同食后,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。所以,最好不要同食。

参考资料来源:人民网—常吃黄瓜降体重

参考资料来源:人民网—养生:黄瓜吃不好不减肥反而增肥

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第2个回答  2020-04-24

不会,桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬,在睡觉时就基本可以消耗完全不会变成脂肪堆积体内。

黄瓜含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾,常吃有助于预防肾结石。

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适合晚上食用的减肥食物:

1、晚上8点后,吃水果

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

2、低脂或脱脂的酸奶、牛奶,嫌酸奶滋味不够的,可以辅之以果酱

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

3、 豆浆

豆浆中含钙丰富,因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然,豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分,可以在一天辛劳之后补充人体所需。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了,因为身体不能完全吸收,会造成体内堆积。

参考资料:人民网-嘴馋怕变胖?5种减肥食物晚上吃亦可


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第3个回答  2020-04-26

晚上吃黄瓜,是不会发胖的。

1、晚上吃黄瓜,是不会发胖的,虽然黄瓜中含有大量的水分,有可能会引起肥胖,但同时黄瓜中含有能抑制碳水化合物转化为脂肪的丙辰二酸,对减肥能起到一定的帮助,且效果比较明显,所以晚上吃黄瓜是不会长胖的。

2、黄瓜在为人体提供营养的同时还能清热利尿、解毒、减肥,同时黄瓜中所含的维生素、糖类、矿物质还是人体所必须的,能提高人体免疫和抗衰老的营养素。

3、因为黄瓜性凉,晚上一般气温都比较低,如果太晚,生吃黄瓜会引起肠胃的不适,所以不建议太晚吃黄瓜,平时晚上吃尽量吃一些热的,易消化的东西,避免暴饮暴食,也要避免睡前吃东西。

4、现代药理学研究认为,鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质,它有抑制糖类转化为脂肪的作用。同时黄瓜性凉、刮油,晚上吃还有去除多余脂肪的作用。

注意事项:

黄瓜功效:

1、顺发亮甲:黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实。而黄瓜中的硫还有利于刺激头发生长。

2、美容护肤:现代医学研究表明,新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,因此黄瓜具有美容的效果。同时,黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。

3、清口气,益肾脏:黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能使口气更清新。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。

4、排毒防便秘:黄瓜含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾,常吃有助于预防肾结石。

5、醒酒防中毒:黄瓜含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。另外,黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精肝硬化患者有一定的辅助治疗作用,可防酒精中毒。

6、补充维生素:黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。

7、预防糖尿病,降脂稳压:黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素,可辅助治疗糖尿病。黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。

8、减轻关节炎和痛风疼痛:黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和痛风疼痛。

参考资料:百度百科-黄瓜

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第4个回答  2020-05-03

按照2019年行情,晚上吃黄瓜不会胖,

而且晚上尽量多吃点蔬果类的食物,对减肥会有很好的效果,所以想要减肥的人们在晚上的时候可以使用黄瓜代替主食,会有很好的减肥效果,期间还应该积极运动,对减肥也会有很大的帮助,但是要避免总是过度劳累,避免剧烈运动也很重要。

黄瓜中富含很多的营养物质,尤其是含有大量维生素,微量元素等等,而且黄瓜的水分比较多,黄瓜中不含有糖分,所以说晚上吃黄瓜不会发胖,反而吃黄瓜对减肥会有比较不错的效果,想要减肥的朋友可以经常吃点黄瓜之类的蔬果类食物,

就算是晚上的时候食用,也不会有什么不利影响,再吃黄瓜之后一般都会减少饭量,这个时候吃东西也就不会很多,所以也就不会让人们发胖了,也可以用蔬果代替主食,对减肥也会有很好的作用,

期间一定要积极运动来帮助减肥,比较适合的运动是有氧运动,比如:跑步、瑜伽、散步、快走以及爬山等等,而且人们要是喜欢游泳的话,也可以经常游泳,也会有不错的减肥效果。

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功效

1、顺发亮甲:黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实。而黄瓜中的硫还有利于刺激头发生长。

2、美容护肤:现代医学研究表明,新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,因此黄瓜具有美容的效果。同时,黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。

3、清口气,益肾脏:黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能使口气更清新。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。

4、排毒防便秘:黄瓜含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾,常吃有助于预防肾结石。

参考资料:百度百科—黄瓜

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