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现在,随着电子产品的普及,越来越多的人开始成为了眼镜的奴隶,甚至很多小学生就开始戴上了厚厚的镜片。戴眼镜的人都知道,戴眼镜不仅会使我们的眼睛发生变形,影响美观,而且对生活也存在一定的不便之处。那么,大家知道近视到底是怎么造成的,以及有哪些方法可以帮助我们预防近视呢?
近视的原因
现在,近视已经成为了一个非常普遍的现象,很多还在上小学的孩子就已经成为了眼镜的奴隶了。目前对于近视的形成原因还没有明确的定论,但是有一些比较普遍的说法值得我们关注。
近视是具有遗传倾向的,根据统计,如果以父母无近视眼的近视患者数为基准的话,父母之一有近视眼的近视患者数为其的2.6倍,父母都有近视眼的近视患者数为其的3.8倍。而在高度近视眼中,遗传倾向更为明显。
现在随着电脑、手机、平板等电子产品的普及,人们整天都用眼睛盯着这些产品,眼睛得不到应有的休息,就会导致眼睛疲劳,逐渐出现近视。
如果平时不注意用眼卫生的话,会给近视有了可乘之机。
还有一些其他的因素,例如总是喜欢在昏暗的环境下阅读、阅读写作的时候,眼睛距离书本的距离太近等这些原因也是导致近视形成的原因。
近视的预防方法
我们都说眼睛是心灵的窗户,而一旦戴上眼睛,想要摘下来却是非常困难的,虽然我们可以以隐形眼镜代替,但是实际上隐形眼镜对眼睛的伤害是非常大的,所以我们平时应该注意预防近视。下面我们就来一起了解一下哪些方法可以帮助我们预防近视。
(1)端正姿势。歪着身子阅读写字,不仅会影响脊椎的发育,而且时间长了会导致某一边的眼睛过度疲劳,容易引发假性近视。
(2)调整光线。在阅读写字的时候光线对于保护眼睛是非常重要的。可以选择一个柔和不刺眼的台灯,这样有利于保护眼睛。
(3)纠正不良习惯。躺在床上看书、边走路边看书、吃饭的时候看书等这些习惯都是对眼睛不好的一些习惯,一定要记得及时改正。
不要长时间看电视或者看手机、电脑,要注意每隔一段时间让眼睛休息一下,连续的盯着电视、手机、电脑等,对视力的损害是非常大的。
(1)经常按摩眼睛。按摩眼睛可以很好的保护眼睛,可以在休息的时候,做做眼保健操,对于保护视力大有裨益。
(2)经常远眺。平时空闲的时候,多去户外走走、呼吸新鲜的空气,实在不行可以经常远眺,对于放松眼睛有好处。
在日常的膳食中应该多添加一些对保护眼睛有作用的食物,例如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。
近视吃什么食物好
蛋白质是人体生命活动的基本物质。就巩膜组织来说,它能成为眼球防坚韧外壳,巩膜虽然有一定的坚韧性,比如抵抗力较差再受到外力的影响,就会被迫伸展,使眼球逐渐变长,偏食,挑食对身体健康不利,对近视眼更不利。如鱼、肉、奶、蛋有丰富蛋白质。
钙质与磷质是构成巩膜的主要成分,其含量较高,对增强巩膜的坚韧性起主要作用。同时要充分供给维生素D以促进钙的吸收与利用。这对增强发育,预防近视有作用。例如大枣、花生米、南瓜子、鸡蛋、荠菜等。
锌与铬也是人体必须的微量元素,特别是锌对眼内组织具有较多作用,近视眼患者普遍缺锌铬,因此对他们要补充含锌与铬的食物,很有必要。如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉等。
维生素是维持正常生长发育所必须的,对调节机体生理功能起重要作用,近视患者应该注意补充维生素A、B1、B2、D、C及E,这是因为这类维生素能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养与代谢,对增强巩膜坚韧性与睫状肌的肌力也有一定作用。
中医认为发生近视的原因,主要由于肝肾不足,气血亏损,所以治疗可选用具有补益肝肾作用食物和药物。例如淡菜、黄鱼、甲鱼、葡萄、荔枝、桂圆、核桃等。