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怎样才能使小腿肌肉变粗?
如题所述
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推荐答案 2011-08-18
多做运动,比如跑步、跳绳。
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其他回答
第1个回答 2011-08-16
将自己的双脚用脚尖站立在台阶边沿脚跟悬空上身前屈
本回答被网友采纳
第2个回答 2011-08-16
你可以选择多跑步···
第3个回答 2011-08-16
跑步,深蹲!
第4个回答 2011-08-16
2000下跳绳,你试下。
第5个回答 2011-08-16
多走路
第6个回答 2011-08-22
跑步
相似回答
大腿
小腿
太细
怎样
练习
才能
增粗
答:
2、
深蹲
。深蹲是一项非常好的锻炼腿部肌肉的运动,它的好处在于如果你的腿部很瘦没有脂肪,通过做深蹲运动可以让腿部变粗,但如果你的腿部脂肪密集,它又可以取到燃烧脂肪瘦腿的作用。3、爬楼梯。爬楼梯时尽量能做到蹬的动作,这项运动可以有效锻炼腿部肌肉,让大腿和小腿肌肉更加结实,如果同时配以蛋白质...
小腿
细
怎样变粗
答:
9. 组间放松:每做完一组动作都要伸展放松
。这样能增加肌肉的血流量,还有助于排除沉积在肌肉里的废物,加快肌肉的恢复,迅速补充营养。10.
多练大肌群
:多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群,不仅能使身体强壮,还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗,只练胳膊而不练其他部位,反而...
怎样才能
把
小腿
练得很细又很强壮?
答:
二是力量训练
,采用间隙循环训练法,有些女孩子担心力量训练会让结实的腿部变得更加粗壮,因为力量训练就是肌肉训练,肌肉型腿部再进行力量训练,可能会刺激到肌肉而让其更加发达。间隙循环训练法就是把需要锻炼的部分安排一些恰当的动作,把这些动作按一定的顺序编排起来,不分组,采用循环训练,可根据情况分...
怎么让
大
小腿变粗?
但是看起来也不要太多
肌肉
!
答:
3:手抓在高处,使身体垂直悬空,腰腹用力往上抬,使双腿与上身呈90度,注意身体不要晃动,其他地方不要用力,也是分组做。4:如果腹部脂肪比较多,要坚持有氧运动,跑步很有效,可以减去多余脂肪,
使肌肉
更好的展现出来。练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,
才能
达到...
小腿怎么
练
能
有效
变粗?
答:
要做一些个运动,你可以找一个哑铃,然后再配合左右腿来运动,是非常有效果的,腰腿部的肌肉,也可以做一下负重半蹲,就是把身体蹲下让大腿与地面平行,每天重复多做几次,也可以坐姿夹球,锻炼你的腿部是非常有好处的,可以使你的
腿部肌肉
增,加也
能使
你的腿部慢慢的
变粗
起来,这样很容易达到你所...
怎样才能让小腿变粗
答:
减小腿--不要干什么:1.千万不要尝试跳绳减肥,这样会
让小腿
的
肌肉变得
过分发达。2.少跑步,长跑比加速短跑要好,跑完之后要记得:坐在凳子上,两腿稍向前伸展,以腿肚子肌肉自然下垂不紧绷为准,用手拍打小腿,晃动腿肚子,充分放松肌肉。小腿没有酸胀感时再起身离开。3.没事干站着等人的时候,随便...
怎么使小腿肌肉变粗
答:
每天跑步锻炼,跑1000米
如何
快速增加
小腿肌肉?
视频时间 00:26
求:
能使小腿变粗
的方法
答:
什么样的运动
才可以
造成小腿
变粗
呢?力量训练可能会这样,负重的、提踵的运动可以
让小腿
长
肌肉
,比如男子健美。小腿上的肌肉是较难练粗的,所以日常锻炼一般不会造成小腿变粗。那么,
如何
消除这种担心和偏见呢?一、注意跑步姿势。正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。二、跑步后进行放松练习。伸展、...
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