晚上睡不着，不想睡怎么办？

Question

睡不着，一闭眼就会想到白天很讨厌的事情，越想越睡不着。

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 3

呵呵 我是一个心理分析师 出现这种情况说明你睡觉的时候可能思绪过多（想太多事情、焦虑、玩一些脑力活动频繁的游戏）或者进行了剧烈运动（跑步、跳绳之类的） 如果是这样子 首先LZ要改变一下运动时间和运动强度，进行一下如慢走之类的运动更加容易帮助睡眠。 其次根据权威的调查分析，睡觉之前可以欣赏一些旋律优雅的音乐，例如莫扎特的钢琴曲。也可以观看一些环境优美的图片，例如大草原。 然后幻想这自己午后躺在这片草原上温暖的阳光抚摸着你。很快就会静下来然后做个美梦的~(@^_^@)~ 有的人使用这种方法很快就会改善睡眠，有的人会慢些，但是LZ可以坚持下。这是目前为止最好的方法！谨记：不要使用药物帮助自己睡眠！！那样会产生严重的依赖性，对身体百害而无一益。
~(@^_^@)~还要对自己有信❤哦本回答被提问者采纳

Answer 4

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 5

喝250ml牛奶；闭目想象你从1楼徒步上100层，同时默数台阶数；或闭目侧躺，眼珠如钟摆左右动，同时数数至1000。