陈安之：提高自信的十大方法 2013-04-04
第一，人靠衣装。俗话说，人靠衣装佛靠 金装。虽说是一句老话，不过到今天也不 算过时。当我们充满自信地打扮好了以 后，我们会觉得很有自信。你可以试一个 星期，你希望成为什么样的人，就按照什 么人的样子来打扮；请记住，这是一个简 单而又有效的增强信心的方法。
第二，切勿求全。增强自信心不应该 成为一件受罪的事情，别为有自信而使劲 让自己有自信。还有，万万不可什么事情 都理想化。要允许自己成为一个有时候会 犯错误的人。觉得自己不行的人通常是在 生活的方方面面都树立了高远目标的人。 我有的时候也有这种一闪念，总觉得这儿 也不行，那儿也有问题。这么想的原因无 非是自己对自己要求太高。结果怎么样 呢？自信心少了一大半。给自己一次机会 吧，不要求全责备，这是非常重要的。
第三，注意外界。一个人缺乏自信心 的时候，常常是把注意力放在了自己身 上。一旦注意力放在了自己身上，很容易 想着每一个细节，很容易怕出问题。此时 此刻，越是怕出问题，越是出问题。一出 问题，就像泄了气的皮球。我们经常在球 场上看到这种情形。总想着赢球，总想着 一旦踢不好如何对不起观众，对不起国 家。谁都想，就是不想眼前的球怎么踢， 到头来，脚也不听使唤，不仅踢不进球， 反而还输球。请记住，自信的人往往将注 意力放在自身以外，不自信的人才总是想 着自己。
第四，拒绝失血。我们都知道有一种 人一来到众人面前，就啦哇啦地发泄不良 情绪，甚至把周围的人贬低一顿，直弄得 在场的人目瞪口呆。有的人本来就很自 卑，加上这一番奚落，仅有的那一丁点自 信荡然无存。有人将这种人称为“吸血 鬼”，专门吸走你内心不多供你氧气的“鲜 血”。没了携带氧气的“鲜血”你还怎么 活？没有了自信，人还怎么前进？对你来 说，你唯一的选择就是尽可能远离这种 人。不要憎恨，也不要对他们评头品足， 只要知道这种人对你生活质量的改进毫无 益处就行了。一句话，少跟这种人打交 道。
第五，抓住机会。以前担心的事情， 你可以换个新思路试一试，不要一条道走 到黑，不撞南墙不回头。可以这么说，缺 少自信的多半人都是很执拗的人。甭说让 人说服，就是撞了南墙都不一定会头呢。 如果你还不那么固执，就报个班学习学 习，或者参加健身俱乐部锻炼身体。让你 的生活有所改变，哪怕稍加改变都行。有 一句广告词说得经典，改变总是好的。随 着你的改变，你的自信心会有所增强。
第六，讲究付出。有一句老话说得 好，有付出才有索取。记住这句话，要想 在生活中得到点什么，先要付出。比如交 朋友，要想在最需要的时候得到朋友们的 帮助或者指点，就要在平时多帮助别人。 跟别人交往，要尽可能地让人家感觉你是 一个很有自信、很有价值的人。帮助别人 建立自信，你肯定会得到相同的东西。说 它是因果报应也好，说它是等价交换也 吧，总而言之，这是很灵验的，不信你就 试试。
第七，学会宽恕。很多人对自己要求 非常苛刻，他们不知道宽恕自己过去的所 作所为。如果你对自己过去的失败或者过 失念念不忘，那你的自信心也就剩下不了 多少。正确的做法是承认自己的过错或者 过失，然后统统忘掉。同样，如果生活中 有什么人需要你宽恕，那就宽恕他吧。宽 恕他人可不是为了他人，恰恰相反是为了 你自己。
第八，回答肯定。经常问自己一些问 题，然后你的回答就是“我很有自信”。时 间一长，对你增强自信心是很有好处的。 这叫积极的心理暗示。如果不信，你可以 找讲解心理暗示的书籍看看，照着书中介 绍的方法去做，看看有没有效果。不过， 你要是问“我为什么那么自信”这类问题， 说不定你会取得更好的效果。你知道这又 是什么东西在起作用吗？潜意识。要知 道，潜意识虽然简单，却很能发挥作用。 当你如此这般问到自己的时候，潜意识会 立即开始工作，寻找答案，它会以一种你 颇为自信的方式向你报告。
第九，树立楷模。增强自信心还有一 个办法，那就是找一个超级自信的人当自 己的楷模。如果你能跟一个十分自信的人 交朋友，那就更好了。俗话说，近朱者 赤，近墨者黑。经常跟快乐的人在一起， 你就会比较快乐，经常跟自信的人在一 起，你就会有很强的自信心。别忘了，心 理情绪也是传染的。如果交不到这样的朋 友，就找一个充满自信的演员或者一个名 人的事迹来阅读，然后以他们为典范，向 他们学习。研究他们的行为。一个星期做 几次，他们的自信方式就会影响到你，久 而久之你就也会成为一个颇有自信的人 物。
第十，学会感谢。会感谢他人或者自 我的人心境平和，平和的心境会产生自 信。学着把要感谢的地方列出来，特别是 那些在你来说一些十分突出的长项或者素 质。也许你是一个很棒的游泳运动员，或 者很擅长数学，身体很。要么你是一个优 秀的舞蹈家，或者有非同一般的幽默感， 或者精于设计，或者是歌唱家，或者是一 个非常好的朋友，或者有一些其他积极的 素质。找出你身上那些美好的东西，然后 对那些优秀的素质逐一进行感谢。感谢你 的优秀品质会增强你的自信心，会帮助你 发展良好的形象，这对你在生活方面取得 成功是很关键的。
幽默是一种特殊的情绪表现。
它是人们适应环境的工具，
是
人类面临困境时减轻精神和心理压力的方法之一。
俄国文学家契
诃夫说过：不懂得开玩笑的人，是没有希望的人。可见，生活中
的每个人都应当学会幽默。多一点幽默感，少一点气急败坏，少
一点偏执极端，少一点你死我活。
幽默可以淡化人的消极情绪，
消除沮丧与痛苦。
具有幽默感
的人，生活充满情趣，许多看来令人痛苦烦恼之事，他们却应付
得轻松自如。用幽默来处理烦恼与矛盾，会使人感到和谐愉快，
相融友好。那么，怎样培养幽默感呢？
领会幽默的内在含义，
机智而又敏捷地指出别人的缺点或优
点，在微笑中加以肯定或否定。幽默不是油腔滑调，也非嘲笑或
讽刺。正如有位名人所言：浮躁难以幽默，装腔作势难以幽默，
钻牛角尖难以幽默，捉襟见肘难以幽默，迟钝笨拙难以幽默，只
有从容，平等待人，超脱，游刃有余，聪明透彻才能幽默。
扩大知识面，
幽默是一种智慧的表现，
它必须建立在丰富知
识的基础上。一个人只有有审时度势的能力，广博的知识，才能
做到谈资丰富，妙言成趣，从而做出恰当的比喻。因此，要培养
幽默感必须广泛涉猎，
充实自我，
不断从浩如烟海的书籍中收集
幽默的浪花，从名人趣事的精华中撷取幽默的宝石。
陶冶情操，乐观对待现实，幽默是一种宽容精神的体现。要
善于体谅他人，要使自己学会幽默，就要学会雍容大度，克服斤
斤计较，同时还要乐观。乐观与幽默是亲密的朋友，生活中如果
多一点趣味和轻松，多一点笑容和游戏，多一份乐观与幽默，那
么就没有克服不了的困难，也不会出现整天愁眉苦脸，忧心忡忡的痛苦者。
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