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有什么方法粗壮骨髂又不长肌肉
长肉的方法也行,如吃什么、做什么运动等。拜托了!
我上初中,肠胃不好,太瘦了,能有什么长肉的方法吗
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推荐答案 推荐于2016-03-26
骨骼小(其实同样身高的人骨骼大小差不多)是可以通过锻炼增肌使身材看起来更壮的。同样身高的男女肩宽(骨骼宽度)实际上是差不多的,但是男性之所以肩宽给人更宽的感觉原因之一就是,因为男性的肩部和上臂部分肌肉比女性更加发达。
打篮球是跳跃性和全身性的运动,经常打篮球对于骨骼生长是有好处的。平时打篮球之前要注意热身,运动的时候注意安全即可。
有利于增高的运动:
1、弹跳运动:
如跳绳、跳高、摸高、跳远等,有助于四肢生长;
2、伸展运动:
如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动,有助于脊柱骨和四肢骨的伸展;
3、全身性运动:
如篮球、排球、羽毛球、游泳等,有利于全身骨骼伸展延长。
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其他回答
第1个回答 2011-08-15
骨骼的应该多补钙吧。。不过要科学的补。。长肉的话就要运动,,营养跟上咯。
本回答被网友采纳
第2个回答 2011-08-13
骨骼18岁以上就基本不长了,我不知道你为什么要长骨头,我觉得如果你是青少年,还在发育,每天多喝奶吃鸡蛋进行很多体育运动就能长骨骼,但也能长肌肉,骨骼和肌肉是一体的,不能光张骨头不长肌肉,多喝点骨头汤可能偏长骨骼,我们班有个同学骨头就很粗,扳手腕就有劲,因为骨头粗壮他的骨骼肌也很发达,没看见骨头粗壮肌肉却不发达的,如果就想练骨头,你可以试试泰拳的练法,对骨头变粗变硬很有效
第3个回答 2011-08-13
多补钙,多运动
相似回答
有什么方法
强壮
骨骼又不长肌肉
答:
喝牛肉汤,吃牛肉,牛肉壮筋骨
,还有饮食要均衡,各类的五谷杂粮都要吃,水果蔬菜不能断,另外要进行一些适量的运动,如早晨半个小时的慢跑,下午四五点左右的时候在慢跑四十分钟左右,这样对身体都很有好处的。
怎样把骨架变大?
答:
首先如果是男生可以通过多吃健康营养的食物来改善自身的条件
,体质较弱,骨骼较小这些在后天都是可以改变的,当然除了上了年纪之后骨骼很难发生改变,但是也可以有改善的方法。还在处于生长期的男生可以通过
饮食、锻炼运动、好的作息规律来提升体格
,这个时候的骨架还处于发育期,通过一系列的锻炼是可以变大...
怎么才能让
骨骼长
得更加
粗壮
?
答:
如果在青春发育期——人生第二次生长高峰中,
抓紧全面身体锻炼,经常做全身伸展运动,并注意适当的营养、休息和睡眠
,不仅能增粗骨骼,而且也有助于刺激骨骼的生长,促使身高的增长。因此,加强青春期的锻炼是健美的关键问题。一般男子的青春发育期是从十三四岁开始。青春发育期的特点是先长骨骼身高,后长...
有什么办法
可以保持
骨骼
强健?
答:
保持骨骼强健的方法有以下几条。
第一、经常锻炼
,这种锻炼是在科学锻炼的基础上,有计划,有步骤的锻炼才会对骨骼健康有益。有很多运动是伤害软组织和骨骼的,比如说爬山像这种锻炼的话,我们就尽量减少或者适可而止就可以而向慢走,慢跑和一些不是很剧烈的运动,但也能起到保护骨骼的运动,我们就应该多...
有什么方法粗壮骨
髂
又不长肌肉
答:
骨骼小(其实同样身高的人骨骼大小差不多)是可以通过锻炼增肌使身材看起来更壮的。同样身高的男女肩宽(骨骼宽度)实际上是差不多的,但是男性之所以肩宽给人更宽的感觉原因之一就是,因为男性的肩部和上臂部分
肌肉
比女性更加发达。打篮球是跳跃性和全身性的运动,经常打篮球对于
骨骼生长
是有好处的。平时...
怎样的运动可以让自己长高点
又不
会
有肌肉
怎样让头发眉毛长浓密一点
答:
跑步、打篮球;最重要的是运动后一定要拉筋,能
不长肌肉
。吃蛋白质含量高的食物,比如大黄豆、鸡蛋、牛奶,对长高和毛发浓密都有好处。青菜水果也要吃,好身材配好皮肤才更好。挑食的小孩长不高,实话,我就是悲催的范例。。汗 还有不要太多像林黛玉一样的心思细密,心思简单些对身体发育也有助长。对...
怎么样才能让自己
骨骼
变粗?
答:
晚上12点以前一定要睡觉,早上8点以前一定要起来。 每天至少抽出40分钟来运动,打打羽毛球,或者跑步什么的。做完这类有氧运动,然后做俯卧撑,一般以组8~12个,一次3~10组,看个人情况。这样可以锻炼上肢肌肉。 练练印度深蹲。练深蹲可以促进睾丸酮的分泌,壮阳,而且促进全身
肌肉增长
。
如何进行只增力量
不长肌肉
的训练
答:
一直做到
肌肉
饱和为止,"饱和度"要自我感受,其适度的标准是:酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张,以及肌肉外形上的明显
粗壮
等。 3. 长位移:不管是划船、卧推、推举、弯举,都要首先把哑铃放得尽量低,以充分拉伸肌肉,再举得尽量高。这一条与"持续紧张"有时会矛盾,解决
方法
是快速地通过"锁定"状态。不过,我并不否认...
我今年16岁 前臂很细 做
什么
运动能让小臂骨骼变粗 (是增
粗骨骼
)?
答:
打球或拳击等武术活动都是不错的选择……可如果你喜欢有氧运动的话,可以试试俯卧撑(因为你体重应该轻所以不会太难的,且不用钱……^-^),哑铃——是实在
没办法
的办法,还不如到健身俱乐部用杠铃或其他器械。同时必须在运动后及时供给营养物质,钙片每天吃(普通的就行,电视做广告的什么“搭配吃更...
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