第1个回答 2015-10-29
饭后一小时内一般不适宜做跑步这种剧烈运动,会影响胃的消化能力,建议在饭后一小时后跑步吧。什么时间跑步锻炼好健身跑步锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外,人经过睡眠,体力得到恢复,但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼,有利于神经的兴奋、振奋精神,促进新陈代谢,对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。但是现在城市污染严重建议到周围学校跑。本回答被网友采纳