左脚踝扭伤两个星期了，不能向上勾脚！！！
病情描述（主要症状、发病时间）：7月29号左踝踩到别人脚扭伤
曾经治疗情况和效果：
现在可以走路，但最要命的是不能往上勾脚，可以往下，也可以转圈，但是在往上的时候（例如下蹲）明显感觉到左脚踝内侧（右侧）骨头关节那里有东西卡住，如果硬压的话可以往上一点点，但是很疼
想得到怎样的帮助：
我就想知道脚踝内侧关节往上翘时为什么会卡住，该怎么练习或治疗才不会卡住？？
化验、检查结果：
拍过片，骨头没事，医生说是韧带扭伤
那我该怎么让它恢复到原来的结构？只是干等吗？？有没有什么办法啊？？我现在左踝外侧骨头那里还是肿，应该是软组织肿胀，我再过两个星期就要比赛了，我想赶紧好啊！！！
追答不是软组织肿胀，肯定是骨头的问题
你确信你的骨头没有问题吗？我在离家很远的地方崴了次，刚开始1，2天不能走路，一瘸一拐，第三天开始痛感减轻（晚上崴的，第二天早上去医院拍片，说什么问题也没有），肿也消了很多，后来肿基本消的看不出了，但是走路脚踝处总是感觉有异物支撑着，感觉里面有什么东西，就是脚不敢弯曲，在当地也没找到正骨的，也没去找，因为正好可以回家几天了，1周后回家了，回家后找人正骨后1天后就可以活动自如了，具体好像是当时正骨玩就感觉舒服多了，没有了异物感，但是也没敢活动太大幅度，第二天一觉醒来好多了，几天后完全好了，那次对软组织的伤害也很大，不过后来没注意自己就好了。。软组织真算不了什么，主要是骨头。
我有过5+次的崴脚经历，每次剧痛，什么狗屁韧带拉伤，全是胡扯，根本原因在于脚踝处的小骨头错位了，如果不正骨，虽然肿会慢慢消退，痛感也会减轻，但是会造成脚踝处的骨头畸形，我爱踢足球，为了不影响发挥，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。另外告诉你很多医生因为经验不足看不出来，或是他们很敷衍，诚意告诫你，别相信拍片，我就拍过一次片，因为不能去经常正骨的地方，那次医生说什么问题也没有，依我的经历，崴脚时听到骨头响声了，肯定错位了，后来还是找人正骨了，正骨多半也会有响声（也许只能自己听到），完了立马好了，最多的时候可能养两天就好了。
崴脚后等最初的剧痛缓解下，试着用手压你感觉疼痛的地方，如果压的时候特别疼（一般情况下你不敢去压的）那多半是骨头崴错位了，崴出来了，请先正骨
记住：最重要的是正骨，韧带这些恢复起来很快的，如果骨头没问题，那热毛巾敷，口服三七片，这方面倒是可以参考很多崴脚的治疗方法，这些都是皮毛，一定要正骨！就回到到这里吧，希望你快速恢复健康