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每天早上骑一会自行车能减肥吗?还是跑步好
如题所述
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第1个回答 2016-02-09
都能、但跑步累得多
追问
觉得就自己一个人跑步孤单
还是自行车把
第2个回答 2016-02-09
都可以,但快走更好些本回答被提问者采纳
第3个回答 2016-02-09
跑步
第4个回答 2016-02-09
跑步
相似回答
骑自行车减肥
一个小时和
跑步
一个小时。哪个更
能减
小肚子?
答:
骑自行车成效更好
,骑自行车腹部用力高于跑步,它是无氧运动和有氧运动的结合,而跑步一小时主要是有氧运动
每天
骑车40分钟以上,坚持1个月,会达到
瘦身
效果吗
答:
绝对可以
, 只要坚持.一定要出汗吖,
是
骑自行车减肥好还是跑步减肥好
答:
跑步比骑自行车减肥效果好
,因为跑步带动你全身上下都在运动,而骑自行车基本只有腿部在运动,骑自行车也不耗体能,感觉很轻松。跑步可以消耗脂肪,跑步后你会感觉到浑身变的有力气,如果骑自行车,骑慢了,根本就不会有效果,骑快了,只会累的你气喘吁吁的,还是跑步比较好。
骑自行车
和
跑步
那个比较
减肥
效果好!?求解
答:
如果单纯从减肥效用上来看,同等强度下,跑步的确比骑单车消耗热量多,即减肥效果更好
。骑单车对身体的影响一般是潜移默化的,而跑步配合节食,效果是极其显著的,非常适合想要每天看到减肥进步效果的MM。不过,这还要看个人习惯,过分拔高或贬低某一项都是不对的,有些人不喜欢跑步或不习惯跑步,选择骑...
骑单车
和
慢跑
究竟哪个
减脂
效果
会
更好
呢?
答:
锻炼方式因人而异虽然说
慢跑
比
骑单车
锻炼效果会好一点,但并不是每个人都应该抛弃
骑自行车
,而去选择
跑步
。对于体型稍胖、正常或者偏
瘦
的人来说,选择跑步的锻炼形式会比较好,而对于一些肥胖人士来说,前期的跑步锻炼可能是一种很大的负担,有时候容易造成脚踝、背部或者膝盖受伤,在这种情况下前期可以选择...
骑自行车
和
跑步
哪个
减肥
效果好
答:
每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料,杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮,肉类要保持少量摄入,推荐鸡肉和鱼。2、有氧锻炼:
慢跑
、快走、骑行、游泳、打球都可以,
每次
30分钟以上,每周坚持3次以上。补充,坚持是关键,
减肥
没有一劳永逸的,特别是到了一定年龄之后。
每天早上骑自行车减肥吗
答:
想要
减肥
,
跑步
一定是最好的,确实没有错,跑步的确可以起到一个消耗能量的作用,但是如果有氧训练过于频繁,强度过于高的话,却有可能降低我们的睾酮浓度,这会使你难以保留你的肌肉,从而降低你的基础代谢。
骑
自行车能减肥吗
减那里的脂肪 自行车和
跑步
哪个更有效
答:
骑
自行车可以减肥
,前提是有氧运动,就是说要骑那种很轻的车子或是变速车换到很轻的档位,
每次
骑行要超过半小时。切忌用力蹬,这样会锻炼腿部肌肉,腿会变得很粗。不过相比
跑步
,
骑自行车
更有效果,但前提是要有氧运动,即长时间小负荷的骑,切忌猛骑。跑步也一样,
慢跑减肥
,冲刺增肌。
骑
自行车可以减肥吗?
和
跑步
比哪个更有效
答:
如果都能进行肯定最好,如果只选一个的话,
跑步
效果好一些。
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