能用甚么办法使自己变瘦/？

Question

用什么办法让自己变瘦

Answer 1

我怎样才可以变瘦？
——坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效%70

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我的建议是最好不要吃减肥药，我吃过很多减肥药和减肥茶，但都没有效果，后来我在晚上看到很普洱茶有减肥的功效，并且还不会反弹，所以我就抱着试一试的心态去超市里买了一点普洱茶来喝喝看，没想到我喝了一个星期就瘦了10斤，有时间还加上一些运动。我觉得你也可以试试，反正喝普洱茶对身体也没有坏处，反而好处多多，如果你真的想试试的话，你买普洱茶的时候就买熟茶的不要买生茶的。生茶的对减肥来说效果没有熟茶的效果明显。
生茶和熟茶的区别：生茶通常是黄绿色，熟茶则是红褐色，甚至是黑色。生茶泡出的茶汤颜色是透明的黄绿色或金黄色；熟茶的是红褐色或板栗色。生茶闻起来是茶叶本身的清香味，熟茶则是特殊的陈香味。生茶的口感和绿茶很相似有苦涩味，但是清香好，回甘好，熟茶的滋味是醇和，甘滑柔顺，绵甜爽口。
还有我再告诉你一个网站，里面都是教你如何减肥瘦身的，有很多很多，我喝普洱茶就是从里面看到选择的，这只是其中一种，你可以随便选择一种你觉得比较适合你的。希望可以帮助你

参考资料：互联网、朋友

Answer 2

运动

Answer 3

在现代社会里，人们不断追求自身的外貌和形象。而不断诞生的各类服务中心也在充斥着人们的眼球。在纤体瘦身行业里，国内有很多服务机构参与竞争，但是就消费者的反应来看，多数人感觉效果不理想，究其原因还是由于盲目的选择了不适合自己的服务，不但浪费了时间，也让消费者的经济负担加重。面对五花八门的减肥和瘦身服务，有药物治疗的、有健身锻炼的、还有用传统中医疗程的。种类繁多的产品也让消费者们迷惑不解，到底选择什么产品或服务，才能使自己的身体变得苗条？我自认为对减肥和纤体有一些了解，感觉有必要为大家介绍一下各种减肥方法，给近期准备瘦身减肥的朋友们提供一些参考。

下面介绍四种减肥方法：外科减肥、高科技仪器和按摩相结合的减肥、针灸减肥、催眠与排毒换肤。其中外科减肥较为常见，高科技疗法已成为时下健康纤体流行趋势，而针灸减肥用的人不多，最后的催眠法在国内还处于尝试阶段。接下来我将一一介绍：

外科减肥全球风行：科学有效的手术方式是其他减肥方法无可替代的。目前国外最推崇和流行的外科减肥法包括内镜胃体缩小减肥术、脂肪皮肤切除术、腹壁肌筋膜紧缩术、脂肪抽吸术和超声波碎脂减肥术。

疗程：这些外科手术由于针对不同的个体，如内镜胃体缩小减肥术就对全身重度肥胖症较为适合。因为它是通过在腹部开一小口，待腹膜腔充气后，在内镜下将胃体的胃大弯处，用钛钉缝合封闭部分胃腔，使胃内容积减少，进食量降低，从而达到减少能量吸收的瘦身、减肥目的。

优点：快速有效，不用节食、也不用等待很长时间，手术后只要伤口愈合即告成功。无论这些手术凭借什么样的医学原理，但都是以减肥，保持人体完美体态为最终目的。
缺点：虽然风行，但也有几点需要注意，那就是外科减肥必然要承受一定的痛苦，恢复的不好还会留下疤痕。最让很多人不能忍受的是：钛钉会留在你的胃里。

建议：如果不是脂肪特别多，最好不要选择吸脂减肥。例如吸脂减肥，如果手术失败，很可能造成腰腹部渗出体液，长期不能愈合。

参考机构：国内各大医院的整形外科（切忌私人小诊所）。

高科技仪器和按摩相结合的减肥：现在使用仪器或按摩瘦身的机构越来越多，瘦身方法分为：仪器、绑带、按摩。除了按摩和绷带外，利用高科技仪器来减肥瘦身是未来的必然趋势。

疗程：针对不同目的的人，可以分为：瘦全身、瘦手臂、瘦胸、瘦臀、瘦腿、去脂肪等等。虽然是科学的瘦身方法，但也需要营养师、纤体顾问和客人的相互配合、沟通，在整个疗程中顾客可随时将感受反馈给顾问，再由顾问对瘦身方案进行调整。最能体现高科技的就是，采用此瘦身方法，可以省去节食、针药、运动之苦，非常符合“懒人”的习惯。

优点：纤体顾问和注册营养师会为每位瘦身者定制瘦身方案，调整饮食平衡。即使是患有糖尿病或高血压的瘦身者，只要制定适合自身的方案，也能进行瘦身减肥，这无疑体现了瘦身机构的服务专业性。

缺点：冷绷带据说是有点凉，不过一般人还能承受。再有就是此类服务机构需要顾客填写很详细的“餐单”，对每天的饮食进行记录，这对“懒人”可能比较麻烦。

建议：由于每个人体质不同、脂肪存积的位置不同、基础代谢数值不同、饮食习惯不同，建议大家根据自身情况在纤体前详细咨询专业纤体顾问，比较适合：白领、居家太太、小资阶层等希望长期保持健康身姿的群体；

参考机构：最好选择国外知名机构在国内开设的分店，例如“玛花纤体”。

针灸减肥：经常需要顾客配合，从根本上调节食物的进与出。通过针灸经络刺激，会使过高食欲下降、消化吸收变好、身体代谢更顺畅。

疗程：一个疗程大约为15针（各医院有差别）。第一次介绍疗程可能会感觉疼痛，需要适应。专业针灸师根据个人体制的不同，下针的方法会有区别。一般3-4个疗程后会见效。

优点：结合中医原理，能够在减肥的同时达到舒筋活血的目的。而利用针灸，使治疗者吃得少，排得多时，肥肉自然就会减下来。其根本上就是治病，是对机体失调状态的调整。尤其适用内分泌失调型肥胖患者。

缺点：但其负面影响也是需要注意的，比如：会产生疼痛感，减肥者会产生不舒服的感觉，甚至恐惧的心理，不利于身心健康；有风险；针灸减肥操作人员素质要求高，但是很多机构不具备专业条件，国内近年来因针刺不当，引起心、肺和肝等内脏损伤情形均有发生；用于针灸的针如果消毒不彻底，会传播皮肤病或艾滋病等血液疾病；易反弹。

建议： 针灸减肥需要您的长期坚持，并非立刻见效。如果您没有足够的时间去做针灸，那还是放弃为好。

参考机构：国内各大医院的针灸科（切忌私人小诊所）。

催眠与排毒换肤相结合：随着科技的发展，外来之毒与内生之毒时刻伴随着我们的生活。当毒素存留在体内，会被机体重新吸收，进入血液，损害血管，引起气血运行失调，日久可导致老年病症，并使人体出现体重增加、肌肤失去应有的光泽。总之，毒素的存在已成为人体健康和瘦身美体的大敌。

疗程：风靡欧美的波浪催眠排毒换肤法可以从根本上改善这一状况。这种疗程先要对人催眠，然后配合产品进行排毒。

优点：当人在感受波浪催眠排毒换肤法时，会有一股热能在身体上运行，使淋巴大动脉跳动加速，起到舒解压力和紧张的作用，在短短数分钟内进入睡眠状态，从而更好地吸收产品的营养及更好地增加血液循环和排出毒素。

缺点：其缺点在于催眠不是适合于每一个人，如果催眠师的水平不高，那很可能会适得其反，而且排除的毒素数量不容易预测。

建议：先咨询催眠师，确定自己适合此疗法，再进行下一步减肥疗程。

参考机构：能提供专业催眠治疗的医疗机构。此类机构目前国内并不多见。

以上这些方法可能还不能涵盖所有流行减肥的方法，但我想只要选择适合自己的方法，瘦身效果才能事半功倍。大家也可以推荐一下你们所知的减肥方法，给打算去瘦身的朋友们提供一些选择性参考。总之，选择适合自己的，就是最好的！！！

Answer 4

吃柚子，每天吃一个多柚子可以减肥，因为它可以控制你的食欲，试试吧

Answer 5

节食加运动！
反正没有谁是吃饱了还能减肥成功滴！

Answer 6

夜生活。每天去“嗨”，不瘦才怪！也不会反弹。